撑竿跳高助跑起跳技术创新的可行性探讨

刘飞亮

摘 要：随着我国竞技体育事业发展的日渐完善，撑竿跳高运动一直是我国相对薄弱的项目之一。本文对撑竿跳高助跑起跳技术创新进行研究分析，并通过对比总结出相对的科学性与合理性，为我国撑竿跳高运动成绩的提高提供相关参考意见。

关键词：撑竿跳高；助跑起跳；助跑速度

近年来，我国的体育竞技水平有了显著的提高，但撑竿跳高运动项目一直相对薄弱。其根源在于缺乏有效的改革与创新，在助跑起跳方面始终延用相对传统的技术。因此，运动员应通过对比与研究分析，对传统技术进行合理创新，为提高我国撑竿跳高运动的水平打下坚实的基础。

一、助跑起跳技术速度利用方面

1. 传统助跑起跳速度技术

大部分撑竿跳高训练机构助跑起跳技术依然沿用较为传统的技术方式。其动作要领是在助跑起步时缓冲较慢，通常是没有等到蓄力后就起步冲刺，在进行摆臂动作时，由于在固有姿态的影响下，其摆臂动作幅度较小，在跑动过程中基本保持动作一致，其姿势没有太大幅度的改变，其全身力量都集中在起步姿势过程中，进而造成了较大的体力消耗，使助跑冲击力造成大量的削减，整体冲刺速度大受影响。因此，传统的助跑起跳技术存在一定的弊端，大大影响了运动员的整體水平发挥，使其在源头造成了对撑竿跳高成绩的负面影响。

2. 创新助跑起跳速度技术

基于传统撑竿跳高助跑起跳技术的弊端，必须对其进行科学、合理的改革创新。只有通过运用新技术才能在短时间内提高我国撑竿跳高运动员的整体水平。该新技术的要领是，首先，运动员在助跑起步时应该进行提前蓄力，将身体向前合理倾斜，蓄力待发直接冲刺。整个助跑过程中应该遵循相关力学原理，将竿部振动与手臂摆动有机结合，大步粗气控制好呼吸节奏。其次，在步伐控制方面应该保持大步，其重心适度调高，将速度逐渐加快。最后，这种新技术与传统技术相比具有一定的突破性，可以有效减少运动员力量的损失。科学、合理的助跑起跳技术可以使后继的翻竿动作一气呵成，使其产生一定的连贯性，将该技术运用到我国撑竿跳高运动员的实际训练中去，有利于在短时间内提高我国撑竿跳高运动员的综合水平。

二、撑竿跳高起跳技术方面

1. 传统撑竿跳高技术

经过实际现场考察与数据分析，传统起跳技术缺乏相对的角度性与动作性。在起跳过程中通常对其起跳发力的角度掌握不够。这是由于在日常训练中缺乏对起跳角度科学与合理性的分析，只是盲目地进行撑竿起跳。另外，在起跳过程中，传统的起跳技术插穴动作与助跑协调配合不一致，造成了运动员的插穴动作过于机械化，大大影响了起跳效果与成绩。

2. 创新撑竿跳高技术

首先，应该运用三级跳远的起跳技术。其主要是对水平速度进行保障，保证了水平速度的持续性与快速性。在进行插穴时，应该在较远的距离实施插穴动作，与此同时迅速抓竿与翻竿，必须使三者动作协调连贯。其次，通过合理运用助跑速度，运动员在插穴撑竿起跳过程中应双腿呈走步姿态。这种创新起跳技术的优势在于利用杆体的旋转效果，使其起跳角度更合理。这套连贯动作使跳起到插穴产生一定的冲击力，该冲击力使垂直速度迅速加快，从而取得理想成绩。

三、撑竿跳高助跑腾起距离增大方面

首先，要想将腾起距离产生合理性，必须加快运动员的助跑速度。传统技术使运动员在助跑过程中相对速度较慢，速度的放慢造成运动员的力量失衡，对自身体重与竿体重量合理控制度不够。另外，速度一旦受到限制就会影响握竿点的有效位置，综合多方不力因素，造成了对其成绩的重要影响。其次，新技术对上述缺点进行了较大的改革创新，新技术的立足点是在助跑过程中速度加快，使运动员蓄力一定的起跳力量，由于冲击力增大，运动员在立竿插穴过程中可以产生弯竿助力的效果，这种效果可以使运动员重心提高并前倾，进而使运动员较好地发挥技能，使其取得理想成绩。

四、结论

综上所述，传统撑竿跳高助跑起跳技术存在一定的局限与弊端。因此，通过对助跑起跳技术的创新，可以大幅度地提高运动员的整体效能，使其在撑竿跳高项目中充分发挥自身的运动水平，为成绩的提高奠定坚实的基础。

参考文献：

[1]周铁民.对我国部分国际健将级与健将级女子撑竿跳高运动员最后两步助跑及起跳有关技术指标的研究[D].北京：北京体育大学，2017.

[2]毕红星.对我国部分健将级女跳远运动员摆动腿在助跑最后一步和起跳中支撑与摆动运动学特征的研究[D].北京：北京体育大学，2017.