徒步上班最减肥

李大伟

我每天从浦东新区步行到杨浦老区，准确地讲，从陆家嘴步行到紧贴周家嘴路的江浦路上的“六艺茶馆”，两地相距五公里左右，这样逼自己每天来回散步十公里以上。

五年前，我在体检中查出脂肪肝，医生告诉我：必须坚持每天半小时以上的运动，瘦了，脂肪肝就没了。理论上讲，有氧运动连续半小时，才能起到减肥作用。我为此搬到高尔夫球场附近去住，不是为打高尔夫，而是绕着高尔夫球场散步。我天真地以为，每天绕一圈，就是五公里，花费45分钟，又有鸟语花香伴随，既锻炼身体，又呼吸氧气，还领略四季变换的自然景色，“看起来很美”。但是，偌大个绿地，就我一个人，前方又没有目标，越走越寂寞，还是半途而废。

那个小區还有室内游泳馆，国际标准短池，我也办过卡。社区太大，去游泳馆必须开车，下池前要洗澡，出池后还要洗澡，捞上来、浸下去，像涮羊肉似的。洗澡又不是锻炼，一天两次澡，感到游泳太浪费时间。再则，总有杂务干扰，抽不出时间。其间，我还买了一台跑步机，越跑越没有兴趣，渐渐地废弃在阳台一角。

五年过去，体重还是在83公斤到85公斤之间徘徊，脂肪在肝部堆积越来越多，从当初的麻点到云雾状，从轻度到中度。我不得不承认减肥锻炼失败，不是没有器械，也不是没有决心。人的本性就是惰性，科学技术的进步轨迹，从石器时代进步到杠杆运用，从手工进步到机器，从半自动进步到全自动，再到电脑，可能进步到意动，都是在不断地满足人的惰性。我们是凡人，与惰性作抗争，就是与本性作斗争，其荒唐不亚于唐·吉诃德战风车。

应该顺势而为。

为此，我搬到陆家嘴去居住，安步当车。到市中心办事，地铁加步行;到茶馆办公，轮渡加步行。为上班，为生意，我必须步行，既准时，又省钱，又饭后千步，还天天沐浴在阳光中，最利于吸收钙质。还有，天天出汗，浑身出汗是最好的排毒。徒步上班减肥，居然还附带那么多的利益，越想越合算，越走越起劲。人，尤其是都市的人，最讲究利益，原先为减肥而徒步，不知不觉，为利益而徒步了，自然乐此不疲。每天从浦东到杨浦来回步行，早餐后走五公里上班，午餐后走五公里回家，有时晚餐后又是走五公里回家，三餐饭后都是五公里，好像越走越便宜、越走越开心。半个月后，我去浴室，踏上磅秤，体重第一次跌进80公斤。

我又“返祖”到“动物”状态，天天走，天天“动”，动物不动就成废物。相反，我的小车基本趴着不动，成了雨天的雨伞，刮风天的风衣。过去，一周一箱油;现在，我的一箱油用两周，还省下几百元的在外泊车费。轿车应该是风车、雨车、旅行车，不是代步车，你的身体就健康了。

健康，不在于设备，也不在于理念，而在于距离。于是，引申出买房新概念：最好离开办公室五公里左右，这样，可以天天徒步上班，如果太近，好比厨房间走到厕所间，无用;太远，天涯海角，绝望。三五公里左右，散步半小时，微汗一脊梁。