我很自卑，怎么办？

徐红梅

我的故事

我是一个小男孩，今年读四年级了。我非常害羞，不敢在很多人面前说话，也不敢上台表演。我记得，上一年级的时候，老师让我到讲台上做自我介绍，我吓得满身大汗，说不出一个字。现在，我虽然已经读四年级了，平时上课，还是不敢举手发言，学校和班级的活动也都不敢参加。我特别羡慕那些能够在台上蹦蹦跳跳表演的同学，我很想像他们一样，却做不到。

最近，这种情况更加明显了，我不敢直视老师的眼睛，做什么事都怕出错，考试成绩也不停地下降，爸妈和老师都为我着急。他们着急，我就更着急，就更容易犯错！老师，我该怎么办呢？

心靈小博士

自卑，可以说是一种性格上的缺陷。它会消磨你的雄心和意志，使你自暴自弃。

具有自卑心理的人总是过多地看重对自己不利和消极的一面，而看不到有利和积极的一面，缺乏客观、全面分析自己的能力和信心。自卑的人会有一些特殊的情绪表现，比如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。

别急，通过练习，自卑心理是可以改变的哟！

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其实，每个人多多少少都有一些自卑感。只不过，有的人比较严重，而有一些人没有让自卑影响到自己而已。那么，我们该如何来改变呢？

我们可以先养成一个习惯，记录自己成长的过程，做一本自己的《成长日记》。

行动1：正确地认识自己，提高自我评价

每天，我们可以在《成长日记》里写出一个自己的优点，并在旁边给自己画上“优秀之星”（0～10颗星，表现越优秀，星星越多），每天尽量不同哟！……