篮球防守理念及主要防守环节初探

江长泉

【摘 要】篮球运动是目前最受人们喜爱的球类竞技运动之一。作为一项同时兼顾攻守的运动，篮球运动的取胜不仅在于进攻，它的防守同样十分的重要。防守环节与防守理念一直是篮球学者所研究的重点。本文以篮球防守理念出发，提出篮球防守概念，分析篮球防守主要环节。希望通过本文的理论叙述，能够进一步提高篮球运动员的训练水平。

【关键词】篮球防守理念；防守环节；协防

前言

篮球防守是篮球运动的重要工作，篮球比赛中能否获胜不仅取决于己方球员能否突破对方防守，成功得分。同时也需要己方运动员做好防守对方球员的工作，以免对方球员得分。在打断对方运球和投篮的同时，重新将球权掌握在我方手中，从而获得更多的分数。篮球防守理念是在篮球运动员和研究学者不断实践、不断总结中得出的。只有深入讨论防守不同环节的需求以及防守理念，才能够得出有效的防守训练方法，提高运动员的训练成效，在比赛中运用丰富的经验和实战能力，获取篮球比赛的胜利。

一、篮球防守理念

篮球防守的关键在于盯住球的运动和对方球员的站位。这需要在平时训练中，不断强化运动员的协调能力与配合能力，这样才能够做到以多防少，切断对方球员与篮球之间的联系。利用有效配合与人数优势，实现有效防御，打造立体防御体系。

（一）控球

如同字面意思一样，控球即控球率。篮球比赛有时间限制，这种限制不仅包括比赛时长限制，同时也包括球员的持球时间、进攻方的进攻时间等。因此可以说己方能否得分往往和己方球员的控球率有很大关系。假使己方球员一直无法控球，只能在对方投篮后摸到球，那么己方显然是无法得分的。甚至如果己方球员在对方投篮成功后拿到球，在进攻过程中，球权再次转手，那么己方想要获取胜利便会成为无稽之谈。对方控球对我方而言有着较大的威胁性，所以必须提高我方球员的防御意识，了解控球价值。当防守球员知道控球的意义，便会时刻观察篮球动向，选取合适、有利的防守区域，调整防守姿态。及在防守过程中，每一名防守球员都要站在最佳的防守区域，选择合适的防守时机协同防守。通过防守逼迫对方球员失误，削弱对方控球能力。

（二）以球为核心

所谓的篮球防守，其本质为防守篮球。也就是说球到哪里，我方球员就要盯到哪里。只有我方球员能够做到球在哪里，我方球员就在哪里，才能够保障我方球员成功控球。防守战术的目的是在有限时间内，在篮球的周围形成以多防少的防守局面，从而提高获得球权的机会，为形成以多防少的防守局面，我方球员就必须形成协调的防守意识。当失球后，主动协防、快速移动、思想统一、结合现场实际情况，预判对方球员可能移动的轨迹和区域，加强重点区域防守，从而形成以多防少局面。篮球比赛常用方法包括：①当失球之后，我方球员需要立刻回防对方获得篮板球的球员，通过快速打掉或是抢夺的方式，重新抢夺球权；②分出2-3人拦截对方带球推进球员，利用掏打、夹击、抢断、堵截方式抢夺球权。如，1人堵住对方运球球员的运球路线，1人掏、断、打、抢对方在运的球，1人负责拦截对方其他球员的支援；③防守对方外线投篮时，需采用攻击点协同防守方式，即对方起跳时，我方球员立刻从空中与地面对其进行干扰和封盖；④防守对方内线投篮时，使用切断战术，阻隔对方其他接球球员的球权。这样即便对方内线球员掌握了球权，我方人员也可以抢在对方支援前，多人围防，抢占有利空间和位置，阻挠对方进攻动作，快速打断对方持球。

（三）阻断

以防为首的防守理念需要我方球员不仅重视对方运球以及投篮时的控制和阻挠，同时也要做好切断对方持球者与对方同伴的联系。尤其是当对方球员和内线同伴之间的联系，以免对方内线队员直接上篮。此时我方球员必须快速协调，抢占有利位置，将所有可能发生的传球路线切断。现如今常用的阻断传球路线方法主要有两种方式。一种是当控球球员为死球状态，那么我方就需要利用规则和人数优势，快速接近对方，截击、封拦对方传球。第二种故意卖给对方破绽，这样当对手从我方为其提供的“破绽”传球路线传球时，此时我方埋伏的防守队员就可以从空中完成抢断。防守队员必须时刻关注对方球员状态，预判对方行为和动作。采取针对化行动，大胆接近对方，打掉对方手球，阻断对方传球路线。

二、篮球防守环节讨论

（一）对方运球球员防守

防守对方进攻球员的持球、运球突破是防守的重要环节。防守对方运球的目的是找机会改变对方运球方向，或打掉对方手球。防守队员应尽可能避免对方运球球员向我方篮下移动。一般来说，我方防守队员在防守时，必须积极追防，移动中做好自身重心控制，面对面或侧着接近对方运球球员，尽可能抢在对方前面一步抢球，迫使对方向双方人员拥挤区域、场角、边线区域运球。控制对方运球轨迹时需围绕下面两点原则操作：第一点堵中防边，降低对方运球速度，从而避免对方向我方篮下靠近。防守时，我方球员必须保持注意力的高度集中，找机会掏打对方手球。掏打目标包括两个：①掏打对方球员反弹到手的球；②掏打对方反弹到地面的球。第二点防守对方突破及防止对方队员持球向我方篮下突破。我方防守球员必须合理选位，根据对方球员站位以及可能会移动的轨迹选择防守区域。结合对方球员接球位置，以及球篮角度、距离确定我方防守位置。防一边保一边，堵强手放弱手，逼迫对方改变运球、传球方向，从而降低对方运球突破速度。再通过我方球员的有效配合，在恰当时机滑步、撤步贴近对方，伺机抢断对方。

（二）对方持球球员防守

当我方防守队员需要直接面对对方持球球员，防守队员必须冷静并分析现场情况。①对方球员为死球状态（运球或突破结束后和接球自己拍球后）需快速接近对方参与防守，以免犯规。接近对方主要有两点目的。第一个目的是通过围防的方式让对方五秒犯规，或打掉与抢掉对方手球。第二个目的是诱骗、逼迫对方将球传至我方埋伏的区域，此时我方同伴便可以从空中抢断，甚至是上篮。②防守缺少保护的对方控球球员（接球后或抢得篮板后）我方防守球员同样要快速接近，通过快速击打，打掉对方手球。这一技术是篮球规则允许的动作。即便碰到手也会被视作球手一体，不会被认为是犯规动作。

（三）对方无球球员防守

防守对方控球球员投篮和突破时，我方球员也要有意识切断对方控球、运球球员和队友之间的联系。预判对方传球意图和运球轨迹。通过位置与人数优势，用手臂拦截对方传球。防守队员在防守过程汇总应积极跑位，占据有利位置，提前占领对方传球、接球路线。在防守对方无球球员的重点便是在对方接球前防守，预测对方行动，减少对方接球机会。尤其是有效区接球，必须保障球始终停留在自己的视线范围。屈膝降低中心，从而随时启动，保持身体平衡与步伐的有序衔接。一旦对方有所行动，及时抢前、顶挤、堵截防守。

（四）对方投篮球员防守

防守对方投篮目的在于切断对手和篮球联系。防守球员在对方得到球后，需做到球在哪人在哪。用斜步防守方式贴近对方，举臂挥动干扰对方投篮，使对方不得已改变投篮动作。此时需用手臂拦截侧方，防止对方传球与突破，准确判断对手的意图是真是假，及时封堵对方一切能够出手的角度。如对方已经将球投出，及时拦截或改变其飞行活动，影响投篮命中率。

结语

在篮球技术与篮球规则越来越完善的今天，越来越多的人开始重视篮球防守环节。如，因为乔治麦肯与张伯伦三秒区大小做了两次改变，因奥尼尔改变了背身三秒规则，都是篮球技术与篮球规则完善的体现。本文总结了篮球防守问题，以篮球防守理念为核心，分析了不同情况下的篮球防守方法。当然篮球项目在实战中会遇到很多突发事件，所以篮球防守方法和理论也是需要进一步累积和总结的。只有在实践中才能够掌握合适的防守方法，在提高篮球运动员实战水平的同时，完善篮球训练体系。

【參考文献】

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