前奏编出新花样 活动玩出不一样

刁秋萍

摘要：准备部分是幼儿园体育活动中必不可少的开始环节，而热身操是现阶段幼儿园教师运用最多的一种准备手段。针对热身操的问题，我们展开了研究与实践，从中梳理出四种适合在幼儿园推广地编排方式：动感节奏型、生活模仿型、游戏情境型、难点前置型，打开教师们的编排思路；并整理出四个热身操编排中应注意的编排要點，为幼儿园体育教学活动的热身操设计提供一些实用的素材与设计思路。

关键词：热身操；编排；类型；要点

中图分类号：G807.4

文献标识码：A

文章编号：1672 -1578（ 2018） 02 - 0016 - 03

1.热身操作为体育活动的重要意义

第一，热身操是提高幼儿身体素质的必要举措。运动生理方面的研究表明，热身操能增加人体的血流量和肌肉的收缩，科学、完整、鲜活的热身操可以帮助幼儿在短时间内提高中枢神经系统的兴奋、加速血液循环的速度、为肌肉提供更好的氧气与营养、提高体温，达到最好的运动状态。第二，热身操是体育活动顺利开展的良好铺垫。热身操虽然不是一个体育活动的主要部分，但却是直接关系到体育活动的开展质量。对于幼儿来说，热身操可以让他们在生理上和心理上做好准备，尽早地让机体由安静状态进入到最佳运动状态，可以预防和降低运动伤害事故的发生，为体育活动的开展做好了铺垫。第三，热身操是激发幼儿运动兴趣的有效导引。兴趣是幼儿学习与发展最好的老师。幼儿园热身操往往是以有趣且多样的形式呈现，在锻炼幼儿灵敏度、柔韧性、节奏感的同时，更能激起幼儿参与体育活动的兴趣，正是体育活动开展前的一道“开胃菜”。

2.现阶段幼儿园热身操编排中存在的问题

对于正处于生长发育的幼儿来说，体育运动就像阳光、水和空气一样，不可缺少。《纲要》中也提到：幼儿园必须把体育放在首要地位，以提高幼儿的身体健康水平，增强幼儿体质，促进幼儿全面发展。因此，现阶段各幼儿园对体育的重视度有所提升，体育活动的开展也开始呈现春暖花开、欣欣向荣之势。但随着体育活动的逐渐普及，热身操的问题也随之而来。

2.1 重中间，轻开头

据相关调查表明，有90%以上的教师在设计体育活动时将侧重点放在基本部分上。普遍观念认为，上好一个体育活动最主要的是基本部分是不是精彩。准备部分时间短，走走形式就可以。这说明我们老师对于幼儿生理发展、需求的理论知识匮乏。也因为掌握的理论知识不足，观念一边倒，出现重中间，轻开头的现状。

2.2 趋成人，少童趣

一个好的前奏曲不但可以激发幼儿参与活动的兴趣、专注度，同时也可以吸引看课老师的看课兴趣。但是，有部分老师为了能够吸引大家的关注走起了弯路，将大部分的精力放在音乐的选择上，各种动感、激情的成人音乐成为热身操的王道之选。动作的设计只表现自己舞蹈技能的发挥，而忽视孩子的接受程度。

2.3 重形式，轻内涵

重视热身操的老师往往希望编排一套秀色可餐的操节，但是愿望与现实还是有一定距离的。很多老师在找到音乐后就开始埋头苦干，绞尽脑汁编排，一味追求强烈的视觉效果，往往为音乐编排而编排，热身操侧重点偏离，与基本动作目标不匹配，对整个活动起不到推进的作用，甚至重要部位活动量不足，导致主要关节因锻炼不足造成运动损伤的现象。

3.四个要点，把控编排方向——热身操编排要点分析

热身操作为体育活动的前奏曲，短短的几分钟同样需要教师们精心的设计和内涵的挖掘。下面将探讨热身操编排时需要注意的几个要点。

3.1 动作难度应符合幼儿年龄特点和能力水平

在编排活动操节时，尊重各年龄段幼儿动作发展很重要。动作层面看：小托班幼儿平衡能力、控制能力、节奏感都比较差。编排操节动作时要力求动作简单、可爱、趣味、活泼。中大班幼儿动作发展较全面。除了富有童趣，还可适当体现技能、技巧。心理层面看：小托班幼儿的行为受情绪支配作用大，情绪不稳定，十分依恋父母和老师，喜欢与老师做肌肤相亲的爱抚动作。因此，教师在编排操节的时候应多用有游戏情境来贯穿热身操始终。中大班幼儿的大脑思维处于从具体形象向抽象思维过渡阶段。好奇心强，爱探索，爱模仿。编排中可以尝试赋予幼儿某种角色，操节要短小精悍，体现幼儿健康、向上的精神面貌。

3.2 动作强度应遵循幼儿生理机能变化规律

幼儿在体育活动中的生理机能能力是不断变化，而且有一定规律。可以分为上升——平稳——下降三个阶段。因此，在准备操节作为开始阶段的主要任务是在较短时间内，用幼儿感兴趣的方式组织幼儿，激发幼儿参与活动的愿望和积极性，使幼儿在身体运动前做好生理、心理的准备。此外，还应根据活动内容、各年龄段生理特点、年龄特点和季节气候等因素适当加以调整，通常以微微出汗及自我感觉已活动开为宜。（如图）

3.3 动作编排应体现体育活动的基本特质

现在很多老师在编排操节的时候往往会出现操节过于舞蹈化的误区。动作优美，但是力度不够，肌肉运动量不够现象。这主要是因为大部分老师重美化轻锻炼的观念所致。因此，在编排的要谨记动作需力度、开度、量度、最后还要有趣味度。下面我们以身体柔韧性为主编排的热身操与身体柔韧性为主编排的律动进行对比。

3.4 动作编排应体现科学性和序列感

热身操有提高中枢神经系统的兴奋性、克服内脏器官的懒惰性、加速血液循环的速度性、为肌肉提供更好的氧气与营养、提高体温，防止运动损伤；达到最好的运动状态的作用。因此在编排的时候要体现人体的基本序列，让各器官、各部肌肉都能得到锻炼。避免一味的追求美感而忽视运动的科学性。一般在编排操节序列为：从头——颈——肩——上肢——腰——臀——下肢——全身——放松。作为幼儿活动的操节并不需要上面所述这么全面，但是在编排的时候要有重要部分关节的活动操节，体现幼儿生理的健康性。

4.三种类型，拓宽编排方式——热身操类型解析及实例观察

热身操很重要，如何让热身操为教学服务并为幼儿喜爱，是一门需要不断创新、实践、反思的学问。经过这些年的体育教学研究与反思，本人积累了一定的设计经验与实践经验。下面以案例的形式与大家一起分享，让我们一些来玩转前奏曲吧1

4.1 游戏情境型——快速振奋精神

游戏情境型：在热身操中用情境的方式来设计整个活动操节。它可以是单纯的以体育游戏作为活动操节，也可以是用儿歌、故事等作为主线来编排操节。此类型活动操节更适用于托小班。

操节特点：准备操节注重幼儿对情境的体验，因此编排应侧重在情境的创设与烘托上。动作设计以可爱、夸张、简单为主。幼儿在情境的烘托下能快速集中注意力，参与到活动中。

案例1：托班体育活动《大苹果乐园》

热身操名称：认识自己的家

热身操内容：教师带领幼儿来到“半月摇”做成的家，然后说：“哇！天亮了，我们一起起床吧！先来穿衣服（准备操），再来刷刷牙（头部运动），然后洗洗脸（腰部运动），拿把小镜子找找自己干净了吗（放松）？听说苹果园里面的苹果都长大了，我们一起去看看吧！（腿部运动）”

分析：这是小托班体育活动开场。大家都知道小托班孩子们生活经验不丰富，起床一系列动作孩子们会有一定的经验贮备。为让幼儿能够充分与老师进行互动同时吸引幼儿注意力，教师截取小托班幼儿较为丰富的生活经验作为体育活动导入部分，不但能够让孩子积极参与，同时也帮助幼儿梳理日常规则的流程。

4.2 角色模仿型——迅速进入状态

角色模仿型：截取生活中一些常见或是幼儿感兴趣的角色作为操节设计主线，根据这些角色动作特点编排操节。此类型操节适用于各年龄段。

操节特点：操节侧重于用动作来展现角色特点。因此，动作形象性强，角色个性突出。因为是截取于幼儿平时感兴趣或生活中的角色，能够让幼儿在短时间内快速投入到活动中。

案例2：中班体育活动《炸弹专家》

热身操名称：小小解放军

热身操内容：

（1）师：今天我们来学习解放军，我当指挥员，你们是解放军战士，现在进行队列练习。

（2）师生一起模仿解放军练本领（边做动作，边喊啪）打枪——上肢运动；拼刺刀——下蹲运动；开炮——体转运动；骑马——全身运动。

分析：从活动目标中可以看到是一个关于投掷的体育活动。教师用解放军这个角色赋予幼儿。在热身操中让幼儿模仿解放军各种训练动作。最精彩的地方是教师将角色动作与身体预热动作进行结合，在激发孩子们的锻炼兴趣的同时也达到了锻炼全身的目的。

4.3难点前置型——做好学习铺垫

难点前置型：将基本活动中的难点动作、规则、障碍、器械等前置到热身操中，与活动操节进行融合。让幼儿第一时间与难点接触，增加运动经验，化难为易。此类型操节适用于各年龄段。

操节特点：根据活动重难点的不同，此类型可有多种前置方法，此处重点阐述游戏规则前置和器械运用前置。

（1）游戏规则前置

游戏规则前置：将活动设计中的游戏部分融入到准备操节中，达到幼儿对游戏的预热作用。游戏作为基本动作的巩固手段，它的规则性较强。因此，老师们会花上很长的时间来讲解游戏玩法。这个时候，幼儿往往会失去兴。如果将部分游戏规则前置到热身操中，让孩子们在热身操中就能够对游戏规则有所了解，那就可以很好的避免前面说到的这些现象了。

案例3：中班体育活动《车的游戏》

热身操名称：交通规则记我心

热身操内容：师：小司机们来系好安全带，将自己的汽车倒出车库吧！幼儿做倒车状进入场地。这时教师手中分别持有红灯、绿灯、左转、右转、减速标记等等。幼儿手握方向盘跟老师做各种热身运动，热身中穿插规则游戏。教师出示什么标记，幼儿就根据标记做出相应的规则动作。

分析：活动设计来源于我园原本课程《车的游戏》。因为在主题中已经涉及到标记的认识，所以教师将活动游戏中涉及到的规则前置到热身操中，不但是对规则进行一次复习，同时也将书面的知识转化为实践演习。这种恰如其分地的前置方式为体育活动的设计提供一种连贯呼应的设计思路。

（2）器械运用前置

器械运用前置：将活动中的器械用动作的方式编排在操节中。特别是一些孩子们难以想出的器械动作都可以在操节中体现，丰富幼儿经验。

体育器械在基本动作中起到辅助的作用，一种非常实用的辅助性材料。它可以将对动作的探索更有指向性。所以器械探索环节会需要大量时间，没有事先的动作丰富很难得到提升。因此，在热身操中将器械的玩法与操节进行融合，是一种丰富幼儿现有水平的策略，为探索环节的精彩性注入创新的力量。

案例4：大班体育活动《时空穿梭机》

热身操名称：机器猫

热身操内容：教师与幼儿人手一个呼啦圈进场，随音樂用呼啦圈做热身动作。在热身中将呼啦圈放在地上，幼儿开合跳、连贯跳等动作随音乐有节奏进行热身。两两将呼啦圈合并，用钻的动作过呼啦圈。

分析：这个热身操的设计非常有创意。拿器械进行热身，不但省去幼儿取放器械的环节，同时也将器械与热身操完美结合。教师考虑到全身关节的活动外，还将游戏活动中与器械互动的一些环节编排在热身操中。这样的编排可以辅助教师将本次活动的重点放在探索如何“穿越”的基本动作和之后的练习上。在最后的游戏环节，教师只要稍微做一下提醒，孩子们就能够在器械上活动。真是非常巧妙的一种设计思路。

总之，幼儿园的热身操既可以说是一项锻炼身体的运动项目，更可以说是一项运动艺术。我们教师在对热身操的实际编排过程中，不仅要关注到编排的类型、动作的组合、衔接的流畅、视觉的美感，更重要的是要能贴近幼儿的身心特点和运动水平。笔者希望，幼儿园的热身操编排不再只是简单的动作汇合，而应该让其发挥出更大的教育价值与教育魅力！

参考文献：

[1] 《运动训练学》洪建光，人民体育出版社，1989年6月版.

[2] 《运动生理学》王瑞元，人民体育出版社2002年第一版.

[3] 《如何做好体育课的热身操》彭德，内蒙古师范大学学报2004年1月.

[4]《如何提高热身操的趣味性》崔贞，王征，宿州教育学院学报，2008年3月.