大学生拖延症现状分析与对策研究

路明洁

摘 要：随互联网时代的到来，使当代大学生接受信息量越来越大，而与之相反的是对于需要动手完成的一些工作和任务，大学生却产生了"拖延症"现象，在明知道需要完成这项任务而且也愿意完成的时候对这项任务产生消极的拖延行为，与此同时，他们内心有强烈的焦虑感和负罪感。当今拖延症被冠之“时代病”，“社会病”，拖延现象开始在各行各业都普遍存在，大学校园里也不例外。从总体来看，当前大学生在日常生活中的拖延水平很高。本文对拖延症的实质和现状进行探讨，并试图寻找适当的干预对策，更好的改善大学生拖延症。

关键词：大学；拖延症；干预对策

“明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎。”明朝诗人钱鹤滩写下《明日歌》规劝人们不要虚度光阴、浪费青春。颜真卿也曾告诉我们“三更灯火五更鸡，正是男儿读书时，黑发不知勤学早，白发方悔读书迟。”可是在我们身边却常听到这样的声音“明天计划才开始呢，我今天晚上就再道遥一下吧。”

随着时代的发展，社会生活节奏在不断加快，我们的拖延问题却日益严重，拖延人群的数量呈逐年上升趋势，拖延已经成为了一种生活中常见的现象。有调查表明，大学生逐渐成为拖延症的高发人群，85%的大学生都存在拖延行为，95%以上的大学生拖延者都有摆脱这一不良行为的意图。此外，学业拖延在大学生中普遍存在，国外有学者指出，大约30%-60%的本科生报告无规律的对待学习任务，如准备考试，写学期论文或完成每周阅读任务的拖延。……