短跑运动员下肢肌肉失衡评估与分析

田雪

近年来，我国的短跑运动取得了长足的发展，技术水平也在不断地提高，涌现出一大批高水平运动员，并在国内外比赛中取得了不错的成绩。但相比之下，国外短跑运动员的运动水平提高幅度更大，我们与其差距正在逐渐被拉大。这就要求我们在短跑运动训练实践中采用更加科学合理的训练方法与手段来提高我国的短跑运动水平，逐步缩小与世界短跑运动水平的距离。

短跑运动员下肢各肌肉之间的协调、平衡与否在很大程度上影响着短跑运动员的技术发挥，对短跑运动员下肢肌肉的失衡状态进行评估很有必要。腿部屈肌群主要由股半腱肌、半膜肌、股二头肌组成，它跨过髋关节和膝关节两个关节，因此它具有屈膝和伸髋的作用，在短跑的周期性运动中，股后肌群基本全处于收缩做功的状态，由于短跑运动项目又属于极限强度的运动，对下肢肌群爆发力要求极高。因此人们往往对发展下肢伸肌群的训练情有独钟，并且创造了丰富多样的发展股四头肌、臀肌为主的力量训练方法和手段，使大腿前侧肌群的力量水平大大提高，但是在较大程度上忽视了对股后肌群力量的发展即屈肌和伸肌的力量比例严重失调，运动员在短跑训练比赛中股后肌群的频繁拉伤也从侧面反映了我国运动员普遍存在肌肉失衡的现象。

近十多年的短跑力量训练的研究成果表明，短跑运动员下肢肌肉失衡问题，特别是……