健身气功·八段锦文化价值探析

杨红光

八段锦包括坐式八段锦与立式八段锦，是中国传统体育运动形式的代表之一。健身气功·八段锦是国家体育总局在新世纪初编创推广的健身气功功法之一，是深受群众喜爱的健身效果显著的一种健身方法。本文拟从文化价值的角度，深入探析八段锦的文化价值与意义。

一、传统体育运动的诗性表达

1、歌诀化的功法要领

坐式八段锦的歌诀为：“闭目冥心坐，握固静思神。叩齿三十六，两手抱昆仑。左右鸣天鼓，二十四度闻。微摆撼天柱，赤龙搅水津。漱津三十六，神水满口匀。一口分三咽，龙行虎自奔。闭气搓手热，背摩后精门。尽此一口气，想火烧脐轮。左右辘轳转，两脚放舒伸。叉手双虚托，低头攀脚频。以候逆水上，再漱再吞津。如此三度畢，神水九次吞。咽下汩汩响，百脉自调匀。河车搬运讫，发火遍烧身。邪魔不敢近，梦寐不能昏。寒暑不能入，灾病不能。子后午前作，造化合乾坤。循环次第转，八卦是良因。”（依据明代高濂遵生八笺之三《延年却病笺》载）

立式八段锦歌诀曰：“两手托天理三焦；左右开弓似射雕；调理脾胃须单举；五劳七伤往后瞧；摇头摆尾去心火；背后七颠百病消；攒拳怒目增气力；两手攀足固肾腰。”（依据梁世昌《易筋经外经图说》附录“八段锦图”）

伪托晋许逊所作《灵剑子引导子午记》中“引导诀”的功法歌诀单独抽出来，也是八句：“仰托一度理三焦，左肝右肺如射雕，东肝单托西通肾，五劳回顾七伤调，游鱼摆尾通心脏，手攀双足理于腰，次鸣天鼓三十六，两手掩耳后头敲。……