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党史知识

党史上的“第一”(二)

第一个把《共产党宣言》全文传入中国的人 陈望道是第一个把《共产党宣言》翻译成中文，把这一著作全文传入中国的人。1919年底，陈望道完成了《共产党宣言》的翻译工作。1920年8月，《共产党宣言》第一个中文全译本公开出版。《共产党宣言》等马克思主义经典著作的传播对中国革命产生了重要影响。

第一个工会组织——上海机器工会 1920年1月21日，上海机器工会成立了，这是中国共产党建立的第一个工会组织。12月又成立了上海印刷工会。

建党史上第一批研究和传播马克思主义的团体1920年3月，在李大钊的倡导下，由邓中夏、黄日葵、高君宇等十几人在北京最先成立了研究马克思主义和社会主义的团体——马克斯（今译马克思）学说研究会。1920年5月，陈独秀等在上海以《新青年》社为中心，也成立了马克思主义研究会。在此前后创办的一些进步社团，如毛泽东等1918年4月在长沙成立的新民学会，周恩来等1920年1月20日在天津创办的天津觉悟社，恽代英、林育南等1920年2月在武昌创办的利群书社，还有王尽美、邓恩铭等1920年秋在济南组织的励新学会等，也在不同程度上研究和传播了马克思主义。

党对军队绝对领导的八个“第一”(四)

新中国成立后两个第一部“工作条例”

1954年4月15日，新中国成立后的第一部《中国人民解放军政治工作条例（草案）》经中共中央、中央军委批准颁布实施。条例强调必须坚持中国共产党对军队的绝对领导，军队必须为实现中国共产党的纲领路线，为社会主义、共产主义而奋斗；政治工作必须保证提高全体军人的政治素养，使军队干部战士熟练掌握现代化的军事业务技术；政治工作在保证完成一切任务中必须贯彻党的三大作风。毛泽东审阅了这个条例，并亲笔加上了“中国共产党在中国人民解放军的政治工作是我军的生命线”。2004年4月15日，中央军委颁发了《中国共产党军队委员会工作条例（试行）》，这是新中国成立后我军第一部专门规范党委工作的党内法规，它的制定和实施是加强和改进新形势下军队党的建设的重要举措，标志着我军党委制建设在新形势下有了新的发展。

第一次要求“革命的政治工作是革命军队的生命线”

2014年10月30日，全军政治工作会议在福建省上杭县古田镇召开。习近平主席出席会议并发表重要讲话，指出：“革命的政治工作是革命军队的生命线。”“要牢记，坚决听党指挥是强军之魂，必须毫不动摇坚持党对军队的绝对领导，任何时候任何情况下都坚决听党的话、跟党走。”“党对军队的绝对领导，是我军的军魂和命根子，永远不能变，永远不能丢。”

知 识 窗

故乡缘何称“桑梓”

在汉语中，“桑梓”一词经常被人们用来代称“故乡”。那么，在我国众多的树种中，人们为何偏偏选中桑树、梓树来代指故乡呢？

原来，在我国古代，桑、梓是与人们生活关系极为密切的两种树。桑树的叶子可以用来养蚕，果可以食用和酿酒，树干及枝条可以用来制造器具，叶、果、枝、根、皮皆可以入药。而梓树的嫩叶可食，皮可入药，木材轻软耐朽，能制作家具、乐器。此外，梓树是一种速生树种，在古代还常被作为薪炭用材。正是因为桑树和梓树与人们衣、食、住、行、用有着如此密切的关系，所以古代的人们经常在自己的房前屋后植桑栽梓，同时对父母先辈所栽植的桑树、梓树也都心怀敬意。除此之外，在我国古代，家庭的墓地也多依桑林而建，子孙也经常在死去的先辈墓前栽种梓树。这是因为在古人的心目中，分枝再生能力极强的桑树和生长快速、材质优良的梓树都是生命之树，人们将它们视为灵木。

由于以上原因，漂泊在外、客居他乡的人们在见到这两种树木时往往会顿生念亲之意、恭敬之心、思乡之情。久而久之，桑树和梓树就成了故乡的象征，“桑梓”也就成了故乡的代名词。

生活贴士

科学“流言榜”(四十二)

每天睡两小时精神百倍？

来源：据说著名画家达·芬奇不需要整晚睡觉，只要每隔4小时睡15-20分钟。这样一天下来能余下大把的时间从事创作，而且能保持充沛的精力。

真相：到目前为止，并没有科学证据表明达·芬奇睡眠法就是达·芬奇提出来的。达·芬奇本人是否按照此方法进行睡眠也无从考证。所谓达·芬奇睡眠法也被称为多阶段睡眠，是把完整的睡眠时间分割开来，以达成减少睡眠时间的睡眠方式。对于这种睡眠法，特殊时期或短时间内或许可行。如战争时期，人的确可以做到24小时、36小时，甚至48小时不眠不休，但那只是特殊情况下的应激反应，不能成为常态。随着不睡眠时间的延长，人的认知和判断能力都会大打折扣。

喝活蝌蚪能强身健体？

来源：最近，一段孩子在家长授意下喝活蝌蚪的视频在朋友圈热传。据家长说，这可以强身健体。

真相：蝌蚪入药的传统最早来自于我国古代典籍。但食用蝌蚪并不安全，蝌蚪体内有一种称作裂头蚴的寄生虫，如果误食会引发严重后果，蝌蚪进入人体消化系统后会死亡，但蝌蚪体内的寄生虫不会。虫卵可以吸附在人的肠壁上孵化成幼虫，再通过血液循环进入人脑、眼睛，并在人脑中游走，吸取脑细胞营养，发育长大。食用活蝌蚪风险极大，千万不要盲从。

专家坐诊

颈椎病患者的饮食须知和日常防护(上)

颈椎病又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生、骨质退化疏松，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现的一系列功能障碍的临床综合征。

颈椎病是一种常见病，而且越来越年轻化，积极地预防和治疗十分重要。那么，颈椎病患者在日常饮食方面需要注意什么呢？

1.饮食要合理搭配，不可单一偏食。只有保持营养均衡，才能有利于颈椎病的康复和维持身体健康。在日常饮食中，可以多食用新鲜的蔬菜和水果，如豆芽、海带、芹菜、冬瓜、桃子、梨、苹果等来补充身体中所需的微量元素。

2.颈椎病患者在日常饮食上宜清淡，切忌油腻食品。一般来说，油炸食品、辛辣食品、生冷食品应少吃，这些食品不利于患者病情恢复，还容易加重颈椎病的病情。

3.注意补充蛋白质。蛋白质是形成韧带、骨骼和肌肉不可缺少的营养素。颈椎病患者应多吃富含蛋白质的食物，可有效缓解颈椎病病情，对治疗有帮助。

4.多食用含钙食品。由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的疾病，所以患者应多吃猪尾骨、黄豆、黑豆等富含钙元素的食物。

颈椎病患者的饮食须知和日常防护(下)

5.对症进食。根据颈椎病的不同病因，选择相对应的食物进行治疗。如颈椎病属湿热阻滞经络者，应多吃葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的果菜；如属寒湿阻滞经络者，应多吃些狗肉、羊肉等温经散寒之食物；如属血虚气滞者，应多进食公鸡、鲤鱼、黑豆等食物。若颈椎病患者伴有肝肾不足，饮食中要多吃芝麻、桂圆等食物，可以滋阴补肾；若颈椎病患者伴有视力模糊、流泪的，可坚持食用枸杞、菊花，以达到平肝明目的效果。

除了日常饮食，颈椎病患者的日常防护也十分重要。

首先，应改变不正确的姿势，避免勾腰驼背。

其次，防寒保暖。颈椎病与风寒、潮湿等有密切关系。风寒使局部血管收缩，血流速度降低，有碍组织的代谢和血液循环。

再次，避免损伤，避免急性脊椎损伤。

最后，正确使用枕头。颈椎的生理曲度并非是一成不变的，正确使用枕头可以帮助保持颈椎的生理曲度。随着年龄的增长，颈椎退化、姿势不正确和睡高枕等都会在一定程度上影响颈椎曲度，从而使颈椎生理曲度改变而导致一系列问题，出现各种症状。与此同时，充足的睡眠也非常重要，睡眠可以使紧张、劳累的肌肉得到放松和缓解。

(张吉甜 孙 楠/辑)

健康咨询台

八大信号暗示身体缺营养(上)

如果没有什么大病，要判断身体是不是健康，通过身体出现的一些症状就能分辨。

信号一：头发干枯、易断、脱发。可能是缺乏蛋白质、能量、脂肪酸、微量元素锌。

饮食提示：补充优质蛋白质，同时可增加必需脂肪酸的摄入。每周摄入2～3次海鱼，并可多吃些牡蛎，以增加微量元素锌。

信号二：夜晚视力差。可能是缺乏维生素A了。

饮食提示：多食用胡萝卜和猪肝，为身体分别提供植物和动物形式的维生素A，用植物油烹炒胡萝卜，维生素A的吸收效果更好。

信号三：舌炎、舌裂、舌水肿。此类现象可能是缺乏B族维生素。

饮食提示：应主食粗细搭配、荤素搭配。有吃素习惯的话，每日应补充一定量的复合维生素B族药物制剂。

信号四：嘴唇干裂。身体需要补充核黄素和烟酸。

饮食提示：每周应吃1次（100～150克）猪肝或鸡肝，每日补充250毫升牛奶和一个鸡蛋。

八大信号暗示身体缺营养(下)

信号五：味觉减退。味觉减退是由于锌的缺乏。

饮食提示：适量增加贝壳类食物，如牡蛎、扇贝等。每日确保一个鸡蛋、150克红色肉类和50克豆类。

信号六：胃部不适。维生素A不足。

饮食提示：每天吃点胡萝卜或每周吃1～2次动物肝脏，是补充维生素A的好方法。

信号七：易怒、暴躁。缺铁不但会贫血，还有可能让你容易发脾气。

饮食提示：红肉类、鸡蛋、坚果、深绿色蔬菜都是富含铁质的食物，并要多补充维生素C以促进铁的吸收。

信号八：全身疼痛。晒太阳不足或维生素D缺乏。

饮食提示：每周吃2次油性鱼类如鲑鱼、沙丁鱼等，再加上适时晒点太阳才能保证体内有充足的维生素D。