跆拳道有氧训练对儿童有氧适能影响的研究

杨树叶 刘立清 宋鸽

一、有氧适能指标横纵向对比分析

经过20周跆拳道有氧训练后，实验组与对照组未经过训练的男童及女童肺活量指数相比均有不同程度的提高：男童指数与对照组相比，达到了显著性差异（P<0.05），女童指数变化的差异更显著（P<0.01）。经过训练后实验组男童和女童的台阶指数与未经过训练对照组相比均有非常大程度提高，均达到了非常显著差异（P<0.01）。

对照组实验前后男女童肺活量及台阶实验指数均有不同程度提高，经过统计学处理显示均未达到显著性差异（P>0.05）。实验组经过20周跆拳道有氧训练，男女童两项指标均都有大幅度提高，男女童两项测试结果均达到了非常显著性差异（P<0.01）。在实验组内干预过程中，不同性别的肺活量增长值显示干预结果没有显著性差异。这说明跆拳道有氧训练对促进儿童呼吸功能的提高，也说明实施运动处方可以使儿童心血管系统功能得到提高。

二、讨论与分析

（一）对呼吸系统的影响分析

本文实施的跆拳道训练是以有氧训练方式为主，淡化了以竞技对抗为主无氧训练。以往跆拳道运动的研究是以磷酸原+糖酵解供能占 90%，糖酵解+有氧代谢供能占10%为主。实验中整个实施过程的运动形式、强度、频率等严格按照有氧训练特点实施的，并注重运动素质与专项技能的结合，同时更能有效发挥两者内在的潜能。有氧训练可以增大肺容量及肺活量，增强肺通气机能，从而改善肺功能。

首先，跆拳道动作技术练习要求上下肢与躯干的合理屈伸、外屈、内收和旋转，顺畅的发力动作，能够调动全身气机，有利于肺活量的提高。……