职场人患上“压力上瘾症”怎么办

杜学英

张亮研究生毕业后到南方某文化公司工作，如今，7年过去了，35岁的他已是公司的管理阶层，收入十分可观。可张亮的妻子林芳却对丈夫十分不满，原因是丈夫时常加班到夜里十一二点，当他回到家时已疲惫不堪，也不愿与她多说话。其实，张亮根本不需要经常加班，可他却想方设法找活儿干。这是为什么呢？

原来，张亮是个事业心很强的人，在公司里，他埋头苦干，努力拼搏，平时很少与朋友交往。而林芳是一个依赖心理很强的人，她不愿出去工作，喜欢出去玩，且爱唠叨。夫妻两人情不投来意不合，经常争吵，为逃避矛盾，张亮以加班为借口经常很晚回家。

心理专家分析：张亮这种情况，很有可能是患上了“压力上瘾症”。现在，很多职场人，尤其是一些单身和家庭亲和力较弱的职场人，面对来自家庭和社会的双重压力，他们在工作上会投入很多精力。一旦停下繁忙的工作，他们会因为心理压力突然消失而不知所措，甚至产生绝望感。这种整天处于工作的压力之下不能自拔的症状即为“压力上瘾症”。

职场人为什么会患上“压力上瘾症”呢？当一个人在理想未实现时，他会不断地给自己施加压力，当他实现了理想后，会有更高的理想，于是会继续努力奋斗。长此以往，容易患上“压力上瘾症”。患上此心理疾病的人，往往会与家人产生矛盾，有的人因不敢面对矛盾而选择用“忙碌”来逃避。

患有“压力上瘾症”的人，认为自己做得越多，就越成功，自己也越有价值。于是，他们每天都很忙，哪天突然放松下来，就会有一种罪恶感。因此，如果哪天没有事做，那么他们就会主动找些事情做，给自己制造一些压力，否则就会觉得心里空落落的。

一般来讲，有3类人易患“压力上瘾症”。

需要买房买车的男青年。结婚得有房有车，如果没有，女方就会不满，于是一些男青年在巨大压力下拼命工作来换取这些东西，久而久之，患上了“压力上瘾症”。

2.喜欢攀比的人。攀比心理会让一些人在快节奏的工作中停不下来，从而患上了“压力上瘾症”。

3.患得患失的人。患得患失，認为不进则退，担心自己被社会淘汰的人，在压力之下拼命工作，长此以往，患上了“压力上瘾症”。

一个人如果压力过大，长期没完没了地工作，不但影响身体健康，还会使生活变得索然无味，幸福感荡然无存。因此，职场人患上“压力上瘾症”后，可试试以下方法给自己“解压”，使自己摆脱“压力上瘾症”的束缚。

1.放松身心。当意识到自己患上了“压力上瘾症”时，不妨停下手中的工作，让自己身心放松一下。可以出去旅游，与朋友聚会，等等。

2.劳逸结合。在工作中，忙碌不一定比劳逸结合效率高，做得多并不意味着做得好。因此，要劳逸结合，适当休息。

3.分清轻重缓急。有时候，巨大的压力来自于你把一些没必要立即就做的事情都搬到眼前来做。因此，可制订一个计划，先做一些较急的事情。

4.坦然面对失败。俗话说：“失败乃成功之母。”要意识到失败并不可怕，遭遇失败时，坦然面对。

5.转移压力。多参加一些集体活动，寻找新的朋友，陪家人出去郊游、度假，等等，通过这些方式转移压力，逐渐摆脱“压力上瘾症”。

6.向亲朋倾诉。把自己的压力表达出来，最好向亲朋倾诉，让他们为自己分担压力，不至于使自己在“压力上瘾症”的泥潭里越陷越深。