焦虑转给其他人

2018-11-14 05:15霍妮
爱你 2018年32期
关键词:特尔贝拉伴侣

◎ [美]霍妮

马特尔和贝拉带着孩子参加完公司的年度烧烤。贝拉正在召集孩子,该到回家的时候了。贝拉累了,孩子们也已经站不稳了。可是,这时马特尔突然出现在房间门口,对她说:“我需要一点时间和我的同事谈谈。”

马特尔转身去他的办公室与同事交谈去了。其实,贝拉—直在等着马特尔,那样的话,他们就可以一起回家了,但是整个晚上他们过得并不轻松,始终沉默着,关系陷入极度紧张的状态,他们开始相互指责对方,小冲突不断爆发。

贝拉思来想去,搞不明白一个问题:“为什么马特尔对我大喊大叫?如果是工作的问题,为什么他不告诉我呢?”

其实,马特尔也不停地在想:“她为什么在烧烤会上用那种责备的眼神看我?我已经尽力做得很好了,她难道还不相信我吗?如果我说我需要几分钟,难道就必须是一些很好的理由吗?”

想必你已经看出来了,这场争论并不是深思熟虑的反应。

当一对夫妇开始辩驳到底是谁先开的火时,实际上就是你的伴侣认为是你开的第一枪,所以他才会觉得自己是在进行正当“反击”。这也就是为什么我们被情绪控制时,事态会一步步升级。你的坏情绪往往出现在人们如何对待你之前,虽然你认为这是在他们的行为之后的结果。

当我们“心情不好”,当我们变得焦虑和烦躁的时候,我们很容易会向快乐开枪,如果我们已经被别的什么惹怒,我们会更容易爆发。这就是为什么,如果我们在办公室度过了艰难的一天,当回到家时,看到孩子做出太多惹人发怒的事情,我们往往会变得更加烦躁。

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