不爱吃辅食的6个秘密

叶芳 方帘

辅食添加对于宝宝来说，相当于开启了人生的新旅程。这段新旅程并不是每一个孩子都能适应得很好。有的宝宝只认奶，排斥除奶以外的任何其他食物。仔细分析一下，原来这些吃饭困难户宝宝各有各的难言之隐。

NO1. 夜奶摄入过多，白天没胃口

很多母乳妈妈在宝宝半岁到1岁这个阶段，会遇到一个特别黑暗的时期：每天晚上都会喂多次夜奶，白天困到天昏地暗。宝宝白天爱玩、爱闹，无暇吃奶，到了晚上开始拼命补充能量，或者把母乳当作睡眠的错误联想，导致夜间摄入了过多能量，白天反而吃不了多少辅食。

给妈妈的建议：

●杜绝宝宝靠吃奶入睡，逐步找到更好的睡眠安抚物，比如安抚巾、安抚玩偶等。

●宝宝在6月龄到1岁之内，建议保留1～2次夜奶，尽可能使用其他方式替代其余的夜奶，不建议每次宝宝夜醒都毫无判断地直接喂母乳。

●白天增加活動量，延长两顿进食的间隔。在1岁之内，辅食的重要意义是品尝味道，培养对食物的兴趣，不要担心少吃一顿就会饿坏宝宝。要记住，最好的味道就是“饿”。

NO2. 添加辅食过早，呕吐反射、挺舌反射尚未消失

通常添加辅食的合适时机包括宝宝至少会扶坐了，呕吐反射和挺舌反射消失，对食物表示出兴趣。这个时间大概在宝宝4～6月龄之间，但每个宝宝发育成长的速度都不一样。若呕吐反射和挺舌反射尚未消失，添加辅食难度会增大，具体表现就是对食物完全不感兴趣，或只吃一点就吐出来。

给妈妈的建议：

可以再稍作等待，等宝宝对食物的接受度上升，他的身体做好迎接辅食的准备之后，再试加辅食。这个阶段一般不会超过6月龄。

NO3.添加辅食过晚，错过了味觉敏感期

4～8月龄时是宝宝的味觉敏感期，在这个阶段的宝宝对于各种味道的接受程度是比较高的。如果添加辅食过晚，错过了味觉敏感期，那么宝宝对于之前未尝试过的味道的接受度就会比较低。或者在早期添加辅食过程中，尝试的食物种类比较单一，造成一部分特殊味道的食物未及时添加，也会造成宝宝对食物的接受度较低的情况。

给妈妈的建议：

●针对错过味觉敏感期的宝宝，可以在某几种接受度比较低的味道中添加奶味，让宝宝在奶味的辅助下将特殊味道逐步过渡到可以接受的程度。如将食物加入奶制作奶糊、加入酸奶制作奶昔、用奶和面制作奶香小点心等等。

●通过视觉刺激，提高食物对宝宝的吸引力。颜色丰富形状各异的摆盘，是一种很好的提高宝宝对食物兴趣的方式。比如将馅料隐藏在小包子内，将小包子的外表制作成卡通图案，让宝宝自己拿着吃，在锻炼宝宝精细动作的同时，也能拉近食物与宝宝的距离，让宝宝更容易接受。

●尽量调整辅食进食时间与大人的早中晚三餐重合。试想一下，如果只是大人抓一个勺子，对着宝宝一口一口去喂饭，一种显而易见的压迫感会让食欲瞬间降低。如果是全家人坐在一起享受美食，表现出对食物的喜爱，宝宝也会对食物感兴趣，这种言传身教对于宝宝是极为重要的。

NO4.辅食颗粒过细，咀嚼能力弱，习惯直接吞咽

很多妈妈认为宝宝还没有长磨牙之前是不能够咀嚼食物的，因此会一直给宝宝吃泥糊状食物。这样做的隐患是无法锻炼宝宝的咀嚼能力，总是习惯直接吞咽，遇到稍有颗粒甚至是略大一些的块状食物，则很难顺利吃进去。有的宝宝会习惯一口吞下去，然后造成干呕甚至完全吐出来。有的宝宝则直接一口吐出来，不再尝试进食。

给妈妈的建议：

●长磨牙并不是咀嚼的必要条件，没有长磨牙甚至没有长牙的宝宝，一样可以用牙龈尝试咀嚼。特别是即将出牙，牙龈有红肿的宝宝，特别愿意用咀嚼来缓解牙龈肿胀带来的不适感。

●妈妈准备辅食时，也要有意从7～8月龄起开始在泥糊状食物中增加小颗粒，鼓励宝宝咀嚼食物，然后逐渐过渡为大颗粒、块状食物。

●此外，妈妈可以很夸张地对着宝宝做咀嚼的动作，其实宝宝都会暗暗模仿呢。

NO5.尝试次数过少，误以为宝宝不爱吃辅食

宝宝的天性是不喜欢改变，喜欢维持原状。当营养来源从奶转变为固体食物，本身就是一个巨大的改变。辅食从口感、外观、气味、味道上都与奶的差别很大，所以接受起来本身需要一个过程。试喂几次被拒绝，就给宝宝贴上不爱辅食的标签，那宝宝心里简直太委屈了。

给妈妈的建议：

添加辅食多一些耐心，每种食物尝试30～40次以上，然后再判断宝宝是不是真的不喜欢。通常，大部分原以为不爱吃的辅食都能被接受。

NO6.进食顺序有误，宝宝的肚子没有空间了

关于先吃奶还是先吃辅食这个问题，答案其实因人而异。对于胃容量本就偏小的宝宝，如果每顿饭总是先吃奶，150毫升的奶下肚，基本上胃里就没剩什么地方了。

给妈妈的建议：

调整吃饭顺序，先吃营养密度较高、占胃空间较小的辅食，然后再吃奶，可以一定程度上解决小胃口宝宝吃辅食少的问题。需要提醒的是，1岁以内的宝宝还是要保证一定的奶摄入量，也不要因为太想让宝宝多吃一些辅食而减少宝宝的奶量。