内脏“过敏”要乐观应对

2018-12-03 08:45朱海杭冯莉娟
益寿宝典 2018年32期
关键词:不适感内脏疼痛感

文/朱海杭 冯莉娟

内脏不适可能是“过敏”

内脏“过敏”并不是我们通常认为的“过敏”,不属于免疫异常反应。内脏“过敏”非常普遍,例如不明原因的心绞痛、胸痛等。

人体内脏分布着许多微小的“监控器”,能敏锐地感受心跳、血压、呼吸、体温、血糖、血氧等细微变化,一旦发现异常,便会立即发送信号给大脑,以便及时精准调节。在面对针刺、切割等刺激时,皮肤、肌肉组织会产生疼痛感,内脏却不会,反而在受到牵拉、膨胀、缺血、炎症等刺激时,容易产生不适感,例如空腹时会有饥饿感,粪便排入直肠后会产生便意,发炎时有疼痛感等。

每个人的内脏对刺激的反应程度不同,有些人反应很强烈,很小的生理变化或非生理性刺激,就可能引发内脏明显反应,并有不适感,这就是内脏“过敏”。消化系统最容易高敏感,常表现为咽喉不适、腹胀腹痛、烧心、恶心、呕吐、大小便异常或难以形容的不适感,病程较长,症状时有时无、反反复复,十分影响生活质量。

五类人尤其要当心

现代医学认为,内脏“过敏”与遗传因素、心理因素、胃肠道慢性炎症、肠道菌群失调和胃肠动力异常等有关。特别是焦虑、紧张、郁闷等情绪,与内脏“过敏”互为因果——坏情绪很容易引起内脏“过敏”,反复不适又会让情绪变得更糟。对于以下几类人尤其需要注意:

女性。与男性相比,女性的情感更敏感、细腻、脆弱,因此在工作繁忙、经济困难、家庭关系紧张时,内心的压力得不到充分释放,容易表现在生理上,使内脏神经功能紊乱。此外,更年期女性雌激素水平下降,也会导致内脏敏感性增加。

睡眠不好者。经常熬夜、睡眠不足或质量差,会影响中枢神经系统功能,进而使内脏感受发生变化。

脑力劳动者。医生、记者、企业高管等脑力劳动者,面临重要考试的学生,承受的压力较大,内脏更易受影响。

性格有缺陷者。爱钻牛角尖、性格偏执敏感多疑的人,往往不易走出心理困境,内脏容易“过敏”。

既往有炎症者。研究发现,内脏“过敏”与既往炎症感染有关。肠道感染康复后,肠道中可能仍存在少量菌群,会影响神经功能。

内脏“过敏”患者可从以下方面加以注意,减少外部刺激。第一,尽量不要外出就餐,不吃过冷、过热及辛辣刺激的食物。第二,不要贪凉,春季早晚气温低,不要过早脱掉外套。第三,适当做些温和的运动,如慢跑、太极等,有助改善神经敏感。第四,生活要有规律,保证良好的睡眠,焦虑、紧张、郁闷时要学会调节情志,可找亲友倾诉或到郊外走走,都对疏解压力、降低内脏敏感性有益。

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