远离悲秋把歌唱
——趣谈唱歌的养生道理

文/罗大伦 编辑/明月

“自古逢秋悲寂寥”，秋天万物开始凋零，容易触景生悲、伤悲感怀。我们要多出去走走，登高望远，看看辽阔的天地，便会心胸开阔；唱唱歌，跳跳舞，气血通畅，快乐也可以来得这么容易。

几年前，我在外面做了个演讲，结束后比较晚了，在国贸那里坐了一辆黑车。一上车就后悔了，车里一股刺鼻的化学药剂味道，浓到什么程度呢？车跑在高速上，开着车窗，这股浓重的化学粘合剂或者是胶皮味道还是直入鼻腔，呛得我鼻子发酸，嗓子发干。

到了目的地，我告诉这个小伙子，要想办法改善，否则自己的身体一定会受影响。很多在不正规的鞋厂工作的女工，后来身体都出了问题，就是不合格的粘合剂导致的。

当时，我觉得我的呼吸道的黏膜一定是受到损害了，因为当时就开始了轻微咳嗽，睡了一夜以后，咽喉部开始微微疼痛。到了第二天的晚上，情况还是没有改善。

怎么办呢？我分析，只是呼吸道黏膜被化学物质侵害了，导致肌肤出现问题，同时外邪乘虚而入。此时可以有几种方式，一是一直挺着，不做任何处理，可能要过几天才会恢复，也可能会导致一次咽喉肿痛；第二种方法，服用一些增加正气的中药，同时清咽利喉，这样可以帮助身体恢复。

但是我想，此时如果能够让自己的气血通畅起来，增加气血的流动，身体应该会自行恢复。而要增加气血运行，可以服用中药方剂，比如桂枝汤等，但是用其他的方法应该也可以。

当时正好路边有个KTV，我就走进去要了一个最小的房间。于是我在包间内拉起架势，立刻开唱，把二十年的歌都给唱遍了，从齐秦、费翔、张学友开始，到现在的林俊杰，都唱了一遍。直唱得身上出汗，气血通畅。

回家以后，嗓子的疼痛消失了，第二天没有再出现任何问题。至此，这次自己做的实验完全成功，证明了推论的正确性。那么，这到底是为什么呢？

我平时比较忙碌，基本没有时间唱歌，有一年春节，跟电视台的同事们去唱歌。到了第二天，居然觉得浑身轻松，好像经络很通畅的感觉。我仔细一想，这是有道理的，因为我们的情绪，如果持续保持紧张，就会出现气滞的情况，甚至会导致肝气不舒，而唱歌就可以改善这个问题。

中医认为：“肝在志为怒，在声为呼。”所以，当我们感觉肝气不舒的时候，会想高声呼叫，因为呼叫可以疏解肝气，让我们觉得舒服些。如果此时唱歌，也等于把心中的郁闷给疏解开了。

同时，中医认为：“脾在志为意，在声为歌”，因此，唱歌也可以疏解脾土之郁结，使得脾胃气机条畅。

大家不妨可以试试，如果胃口不好，除了采用喝酸辣汤等常规的方法，可以痛痛快快地唱唱歌，一定会感觉胃口大开，这也是可以达到“方剂”的效果，如果我们想明白了，就会发现其实中医的道理都是相通的。

同时，唱歌里面还有一个重要的道理，就是我们在唱歌的时候，会呼吸加快、有节奏地呼吸，这是歌曲的节拍决定的。

中医认为：“肺朝百脉。”就是说经脉的运行，最终都要到肺这里来，这就是为什么我们诊脉，会诊在手腕部的肺经的位置，因为在这里可以候全身气血的情况。

《黄帝内经》说：“人一呼，脉行三寸，一吸，脉行三寸，呼吸定息，脉行六寸。”我们的老祖宗早就用肺的呼吸来判定经络之气的运行，而不是用心跳。现在我们中医科学院针灸所提出，经络就是组织液流动的一种通道。这也提示我们，肺的呼吸，是推动组织液流动的动力，也就是说，如果想要加速经络之气的运行，需要从肺这方面多考虑一下。

我很早以前是喝酒的，记得有一次和知心好友谈得兴起，最后喝得烂醉。我躺在床上，只是觉得自己加速呼吸，身体会觉得舒服些，于是就不断的呼吸，然后才能慢慢恢复。

其实，这都是人的本能的反应，通过肺的加速呼吸，增加气血运行，多多吸入清阳之气，增加正气恢复的机会。

所以，唱歌是一种很好的调节身体状态的方式，它可不仅仅是娱乐的手段，也应该算是一种最早的健身运动了。《诗经》中的“风、雅、颂”就是根据曲调的不同划分的乐歌。

后来，音乐又加入了修心的内容，变成了移风易俗的一个方式，所以“礼乐”这两个字总是连在一起的。这样，歌曲就不但养身，同时还修心了。

《左传》记载，春秋时候的一位名医曾经说过：“先王之乐，所以节百事也，故有五节，迟速本末以相及，中声以降，五降之后，不容弹矣。”古人也有“君子之近琴瑟，以仪节也”的理论。可见，早在那么古老的年代，音乐就用来调整我们的修养了。

藥

繁体字“藥”，《说文解字》中说“药”是治病草，从艸（部），“樂”音。上面是草，底下是音乐的乐。音乐的根本是和谐，和谐来源于五音的合和，就如同药之配伍。和谐又是快乐的源泉，快乐可以驱散心中之郁闷，又是最好的治病良方。所以，从某种意义上来说，药的根本也是和谐，而音乐又是药之上品，因为只有音乐可以直接作用于灵魂。

美好的歌曲，会让我们乐而忘忧，会让我们想起很多美好的时光，是让我们身心愉悦的一个很好的方式。大概每个人都有过这种感受：阳光明媚的天气，坐在公园的椅子上或自家的沙发上，听一首美妙的歌曲，是无以名状的美妙时刻。

所以，我们总是能看到很多老年人聚集在公园里大声唱歌，他们一定能从中获得乐趣与健康。记住，多唱快乐的歌。