女性该如何应对手脚冰凉

孟昭群

据有关数据显示，54%的女性有手脚冰凉的现象，尤其是天冷时，这种现象就越发明显，总是感觉穿再多的衣服都没有办法暖和起来。其实，应对这种现象的措施非常简单，首先是尽早去看医生，如果是疾病原因引起的，当然应先治疗疾病。对于非疾病原因引起的手脚冰凉，就要从日常生活各方面来着手进行调理。针对不同原因引起的手脚冰凉，要采取不同的应对措施：

体型过于瘦小的女性

体型瘦小的女性大多属于虚寒體质，容易出现手脚冰冷的状况。因为这类人末梢血液循环较差，自律神经功能调节不顺畅，容易使体温调节的机制紊乱，从而导致手脚冰冷。再则，人的四肢，尤其是脚趾、手指，属于运动较多的关节区，需要足够的营养，如果营养供应不足，或血管较为细小，血液循环就会变差，不仅产生的热量低，而且热度容易散失，就会引起这些部位冰凉。

应对措施：体型瘦小、虚寒体质的女生应该注重增加营养，适当进行温补，用食疗来改善虚寒怕冷的体质。平时应适当多吃一些补血、健脾、温热的食物，如籼米、羊肉、生姜、鸡肉、草鱼、荔枝、辣椒、韭菜、茴香莱、熟莲藕、山药、肉桂等，以增加机体的产热量，增强抗寒能力，身强力壮就会不惧寒冷。此外，还要进行适度的运动锻炼，如慢跑、快步走、跳绳、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，不仅有温暖手脚的效果，还能预防许多疾病。还可以经常揉搓手心、脚心，以改善末端血管的微循环状况，能有效的帮助体型瘦小虚寒体质的女生祛寒保暖，改善手脚冰凉的现象。……