鱼肝油丸是哪一种维生素？

鱼肝油丸其实就是维生素AD，鱼肝油丸有很强的保健作用，不过并不是所有人都适合吃，接下来就一起了解下鱼肝油丸吧。

鱼肝油丸中含有丰富的维生素A和D，其中维生素A能提高机体抵抗力，改善视力水平等，对身体有很大的好处；维生素D可促进肠黏膜对钙质吸收。有人把鱼肝油丸当做补品，经常给孩子服用，用来 “强筋壮骨”。其实随便吃鱼肝油丸是有危险的。因为维生素A和维生素D都属于脂溶性维生素，长期大量服用会使它们在身体内蓄积，进而引起维生素中毒，早期表现为恶心、呕吐、头痛、毛发脱落等。因此，建议服用鱼肝油丸的孩子要吃吃停停，不要不间断长期服用。

另外，有的人长期服用鱼肝油丸后会引起尿路结石，这是因为维生素D过多引起血液中钙、磷水平升高所致。尿路结石与尿液排泄量以及身体的一些病变有关，建议经常服用鱼肝油丸的患者，平时一定注意多喝水，以增加排尿量，防止钙质沉淀。患有尿路结石或体质虚弱的人，则不宜服用鱼肝油丸。

事实上，鱼肝油丸并不是谁都能吃，比如青壮年和身体没有缺钙表现的人，最好不要吃。它比较适合缺钙的老年人和孩子、孕妇服用，但也要遵循吃2～3周停用1～2周的原则，每次不要吃太多，具体服用方法可以让医生根据自己的身体情况给予指导。

宝宝身体好鱼肝油少不了

鱼肝油是宝宝强壮骨骼必不可少的营养品。但是任何东西都是有利有弊的，鱼肝油也不例外。有些妈妈认为给宝宝吃鱼肝油越多越好，其实这是一种错误的想法。那么宝宝该怎样正确地吃鱼肝油呢?

维生素A对维持夜间的视觉和上皮细胞的完整有重要作用，可以防止由于维生素A缺乏而引起的夜盲症。维生素D有帮助钙的吸收和促进骨骼钙化的功能。宝宝的骨骼处于生长发育，每天需要一定量的维生素D。除食物外，正常人皮肤中含有一种7—脱氢胆固醇，在紫外线照射下，也可转化为维生素D3，所以多晒太阳也可防止佝偻病的发生。

有些年轻的父母给宝宝服了一段时间后没有达到 “预期”效果，就无限度地加大剂量，结果物极必反，不但无益，反而有害。鱼肝油中毒时主要表现为厌食、烦躁不安定、体虚无力，可伴有皮肤瘙痒和手足底脱皮等表现。最好是按照所需要的量来补。一旦孩子出现皮肤油光奇痒，头发脱落、胃肠消化功能低下、厌食尿多、咳嗽等症状时最好要及时停止服用鱼肝油。

另一方面，有些家长却认为吃不吃鱼肝油无所谓，宝宝照样成长，尤其在冬季期间，终日不见阳光的屋子里，从来也不适当地补充些鱼肝油和钙片，结果使宝宝头颅变方形，胸廓畸形，四肢弯曲，使宝宝得了佝偻病。

对于宝宝来说，每天服适量鱼肝油 (每天服浓缩鱼肝油3-4滴)还是有益的，尤其是生长在北方地区的冬天更为必要。服多长时间要以宝宝的体格发育情况而定，不宜过多服用鱼肝油。

为防治宝宝佝偻病，首选的药物，应是维生素D，鱼肝油中所含维生素D的量，小于维生素A10倍，如上述用鱼肝油来防治佝楼病，在维生素D达到治疗量时，维生素A已远远超过了需要量，这样就往往产生维生素A蓄积中毒。发生鱼肝油中毒现象，应立即停药，并去医院诊治。

由此可见，宝宝长期大量吃鱼肝油，既非营养的必需，又存在一定危害性。

鱼肝油过期不可食用

鱼肝油主要用于夜盲症，角膜炎，软骨病，维生素A、D缺乏症，营养不良及疾病的恢复期。可防佝偻病、预防夜盲症、干眼症，促进钙磷吸收、促生长发育，增强免疫力、维持正常代谢。

鱼肝油并非多多益善，要根据身体的需要和季节的变化进行食用。另外要注意如果鱼肝油已经过期，会产生变质或者产生大量毒素的情况，使身体发生不良的反应，甚至还会降低我们的记忆力，所以，要记得在保质期内食用。