五谷食疗歌

◎孟昭群

五谷杂粮都是宝，食疗保健功效高。

对症选择常食用，防病疗疾身体好。

五谷之贵是小麦，养心安神除烦躁。

全麦面粉补气血，健脾养胃又利尿。

五谷之首乃小米，和胃安眠有疗效。

调养脾胃促消化，失眠多梦常食好。

粮中珍品属大米，养阴润肺止咳嗽。

清热祛湿通二便，滋润肌肤解干燥。

黑豆堪称肾之谷，补肾强身抗衰老。

肾虚尿频腰酸痛，经常食用强膝腰。

百谷之长为高粱，和胃消积疏肠道。

涩肠止泻祛湿热，减肥瘦身身材俏。

清热解毒食绿豆，消暑止渴少不了。

养肝保肝护肾脏，降压还降血脂高。

玉米美誉脑黄金，强身健体又补脑。

益肺宁心利五脏，有效抑制癌细胞。

利尿消肿红小豆，清热退黄最为妙。

补气补血健脾胃，除湿利水浮肿消。

植物黄金谓燕麦，软化血管降三高。

润肠通便清毒素，养颜护肤美容貌。

自古民以食为天，五谷果腹又食疗。

牢记五谷食疗歌，益寿延年乐淘淘。