中学体育舞蹈特长生体能训练的研究

徐乃武

（浙江省平阳县南雁镇初级中学，浙江 平阳 325400）

随着我国高校体育舞蹈的不断发展，使得学习体育舞蹈的中学生不断增加，从而出现了体育舞蹈特长生。而在体育舞蹈训练过程中，一些学生所表现出的体能不足，直接影响学生的舞蹈专业发展。在体育舞蹈专业训练过程中，学生的体能强度直接影响到学生舞蹈能力的提升。结合中学生的解剖生理特点与心理特点，以及掌握中学体育舞蹈特长生体能训练的特点以及体能训练内容与体能训练手段与方法，以便于采取高效教学方法与教学手段来提高学生的体能强度，消除舞蹈训练中体能不支的困扰和影响。

一、体能训练的概念

体能训练的定义：

体能是指运动员机体的运动能力，是竞技能力的重要组成部分，是竞技能力的重要组成部分，是运动员为提高技术水平和创造优异成绩所必需的各种身体运动能力的综合。

二、中学体育舞蹈特长生的体能训练

（一）中学生的解剖生理特点

中学生正处于一个生长发育的 黄金时期，我们必须要足够的了解这时期学生的身体状况，依此来安排体能训练计划。

中学生身体各部分肌肉发育的顺序是：躯干肌先于四肢肌，上肢肌先于下肢肌，屈肌先于伸肌，大块肌肉先于小肌肉。虽然使用传统的力量训练也能练到身体的各部分肌肉的力量，但是长期的固定的机械性训练模式，肌肉形成的动作记忆也将会是机械式的。可是在舞蹈中的技术完成，往往需要身体各部位互相协调配合。……