养生记住两句话

秦悦农

随着生活水平的提高，养生越来越被重视了。养生之说众说纷纭，但养生不能忘记以下两句话：

适可而止

养生需要“适可而止”。人的先天基因受之于父母，每个人生理状况并不相同。养生食物不必刻意过度进补，自己觉得吃了舒服才是最重要的。这样就不会吃红薯吃到胃胀，也不会吃胡萝卜吃到皮肤变黄。适量食用海带不会加重甲状腺的负担，适量饮用红酒也不会导致“脂肪肝”或“酒精肝”。需要牢记的是，食物只是食物，不能替代药物。

因人而异

疾病时期的养生需要“因人而异”，没有统一的模式。找到适合自己的方法，才是合理的、有效的，此时，听从专业人士的意见很重要。就乳腺疾病而言，在乳腺癌化疗时期，白细胞计数低下，患者可食用些海参、泥鳅以提升白细胞数量；放疗时期，伤阴耗津，患者可食用些石斛、沙参、麦冬来养阴生津；长期内分泌药物治疗导致脂代谢紊乱，患者可以食用山楂、决明子以清肝降脂；年老体弱或者放、化疗导致机体损伤者，可服用些灵芝、人参以扶正固本。而对雌激素依赖性的乳腺癌患者，富含雌激素的保健品如燕窝、蜂王浆等就被列为饮食禁忌了。