浅谈青少年运动智商培养的探究
——以基层体校篮球运动员为例

郭 玫

（六盘水市体育职业技术学校，贵州六盘水553000）

1.前言

体校时期是运动员成长中最为关键的阶段，很多基层教练员只重视对运动员基本功的训练，忽视了最关键的教学内容，那就是对运动智商的培养，众所周知高水平运动员最后比拼的不是技战术，而是运动智商。本文通过分析青少年运动智商培养的内容和影响因素，为基层教练员全方位训练运动员提供理论参考。

2.研究方法和对象

本文采用文献资料法，访谈法。以基层体校青少年篮球运动员为研究对象。

3.结果与讨论

3.1 相关概念

智商，即智力商数（Intelligence Quotient），系个人智力测验成绩和同年龄被试成绩相比的指数，是衡量个人智力高低的标准。智商概念是德国心理学家施特恩（1914）首先提出的。智商由七个部分组成，分别是观察力、记忆力、想象力、注意力、分析判断能力、思维能力和应变能力。

3.2 青少年运动员生理特点

青少年骨骼的特点：这一时期他们的软骨成分较多，水分和有机物多，无机盐（酸钙、碳酸钙）少，骨密度较差，骨富与弹性而坚固不足，不易完全骨折而易于发生弯曲和变形。此阶段教练员不要安排负荷过大的力量素质训练，同时注意纠正错误的动作，以免造成骨骼变形。青少年骨骼关节特点：这一时期他们的关节面软骨相对较厚，关节囊及韧带的伸展性大，关节周围的肌肉细长，牢固性相对较差，在外力作用下容易脱臼。篮球训练中要注意踝关节韧带的伸展性训练，可以减少踝关节的扭伤。青少年骨骼肌特点：肌肉耐力差，易疲劳。女孩在15—17岁、男孩18—19岁肌肉增长最明显，这一时期在训练中可以适当增加力量训练，刺激骨骼肌的生长，增加骨骼肌力量。青少年神经系统特点：神经系统的兴奋和抑制过程发展不均衡，兴奋容易扩散，表现为活泼好动，注意力不集中，神经细胞工作耐力差，容易疲劳，但是重新恢复也快。这一时期教练员在训练中要合理安排教学时间，把训练课重点和难点集中在运动员注意力集中的时间段，这样的训练事半功倍。

3.3 篮球智商培养的意义

青少年运动员运动智商的培养有以下重要意义：一是使运动员得到全方面的发展，提高竞技体育后背人才储备质量，提高竞技体育综合实力，为实现体育强国打下坚实基层。二是让运动员被动接受训练到主动训练，再到主动控制比赛，用头脑打球，用智慧打球。三是赛场如同战场，《三国演义》告诉我们要懂得“谋略”的将才才是真正的大将，运动员同样需要足智多谋，才能在没有硝烟的的战斗中获得胜利。四是改变固有训练思维模式，在基层体校中教练员只重视运动员的动作技术和身体素质的训练，例如：某体校长跑训练，教练员的训练计划永远是跑，今天5公里，明天10公里，甚至教练员让学生跑一晚上的都有，基本上没有教授运动员如何打乱其他运动员的比赛节奏，用自己比赛节奏影响别人，让其他运动员乱了阵脚，从而赢得比赛。让运动员用头脑比赛，用智慧比赛，这才是比赛的最高境界。五是提高训练效果，运动智商的培养让运动员认清运动项目的本质，获得胜利的关键，从自我的角度来训练，可以获得事半功倍的效果。

3.4 篮球智商培养的内容及方法

篮球智商培养的对青少年运动员寓意深远，我们主要从篮球意识，身体素质，篮球技术和战术以及心理素质等方面来阐述运动智商培养的内容、方法以及意义。

3.4.1 篮球意识

篮球意识是指篮球运动员对篮球运动内在规律及外在表现，通过大脑思维加工及能动的心理机能和生理机能反应过程和能力，是能动动反射性活动的总称”。现代篮球意识包括了：战术、进攻、防守以及攻守转换等。在青少年运动员篮球意识培养中应该注意一下几点：一是找准方向，明确目标，教练员在制定训练计划时一定要明确篮球意识培养重要性，同时要找准训练方式方法，明确篮球意识在训练课中课时数。二是循序渐进，篮球意识的培养不能“拔苗助长”，它是一个量变到质变的一个过程，是从感官到主观的变化过程。三是兴趣老师，在训练中要以兴趣为主，提高青少年学习的主动性。培养篮球意识的重要性：一是动作的预判性，汽车在行驶途中驾驶员通常会对周围环境进行预判，预判后面的汽车会不会超车，周边的行人会不会过马路，驾驶员的预判对行车安全至关重要。在篮球比赛和训练动作的预判同样重要，它可以帮助你赢得比赛。列如：在突破过程中你要预判防守队员的重心变化，从而改变自己的战术，选择继续突破还是突破分球。二是动作的灵活性，我们都知道机体的运动是靠大脑支配的，意识同样来着大脑，培养篮球意识可以提高运动员动作的灵活性，在比赛中可以自由发挥出训练中的动作技术，帮助球队获得胜利。三是比赛掌控性，好的篮球意识可以帮助运动员根据对手技战术的变化而变化，根据对手特点随机应变，或采用人盯人防守，或采用区域联防，或选择快攻，或选择阵地战。

3.4.2 身体素质

身体素质是完成篮球动作技术和战术的基础和前提，篮球运动是非周期性及复杂多变的运动方式，因此篮球运动的供能方式也是灵活多变的，在发起快攻的时候启动阶段属于磷酸原系统供能系统，它是由ATP和CP组成的供能系统，特点是只能维持5秒的供应。在进攻和退回防守时属于乳酸能供能系统，供能时间30秒左右，在其他的阵地战中属于有氧化供能系统，它能维持时间很长。教练员要根据篮球的供能特点有针对性的开展训练，提高运动员综合供能能力，训练中急停全力加速跑可以训练磷酸原系统供能系统，800米可以提高乳酸能供能系统，中等速度跑圈可以提高有氧化供能系统，变速跑可以训练综合供能系统。身体素质包括：力量素质、速度素质、耐力素质以及灵敏素质。在训练中教练员要全方面的训练运动员的身体素质，同时要重视训练运动员的核心力量。运动员拥有了良好的身体素质，不管是比赛还是在训练中才能游刃有余的发挥出自己训练水平，获得更多的进球，帮助球队获得胜利。

3.4.3 篮球技术和战术 青少年篮球智商培养最关键的环节就是对篮球技术和战术的训练。篮球技术包括了无球移动、有球移动及抢断球动作方法等等。篮球战术包括了：篮球战术指导的思想、篮球战术的意识、篮球技术基础、进攻战术与防守战术等。基层教练员在训练运动员应该注意培养团队精神，毕竟篮球比赛是团队与团队的之间的竞争，个人英雄主义拯救不了团队，同时要把握个体与团队的纽带——篮球战术，战术可以将个体与个体有机的结合在一起，因此篮球战术可以说是个体与团队融合的“熔点”。当运动员拥有了技术和团队时，篮球智商才会显现出了。

3.4.4 强大的“心脏”

在篮球比赛中我们经常听见解说嘉宾用的最多的词就是“这名运动员具有强大的心脏”，我们这说的“心脏”其实就是运动员“心理素质”，运动员具有良好的“心理素质”可以帮助自己克服比赛中的焦虑，激发运动潜能，提高注意力，从而在训练和比赛能够发挥出正常的水平，甚至是超出平发挥。青少年运动员在训练中应重视“心理素质”的训练，运动员越是害怕什么越要训练什么，要在训练中战胜自我，教育运动员越是关键时刻越要敢于出手、敢于进攻，才能获得胜利。

4.结论

青少年运动员篮球智商的培养任重而道远，我们要从篮球意识、身体素质、篮球技术和战术以及心理素质等多方面去培养，我们不要操之过急，任何事物都是量变才到质变，我们基层教练员要不断的学习和总结，要认识到篮球智商培养的核心是篮球技术和战术，篮球智商培养基础是身体素质，篮球智商实现的控制点心理素质。同时我们教练员还要掌握青少年运动员身体的生长发育规律，不能以牺牲身体为代价，来获得成绩，因为这样的成绩只是昙花一现。