张江锋：跑出最好的人生

○记者 吴婧茸

近些年来，随着金鸡湖马拉松赛的盛行，以及一条条美丽步道的建成，在园区跑步的人越来越多，谈论跑步的人也越来越多。跑步被赋予了太多神奇的意义，这一项最简单的运动，它不但能改变你的生活，更能影响你的精神。

东沙湖红色管家志愿者、克莱伯格橡胶（苏州）有限公司工会主席张江锋自2015年参加了马拉松，完成了人生中第一个长距离奔跑挑战以来，便一发不可收拾：苏州半程马拉松、金鸡湖国际半程马拉松、太湖马拉松、南京马拉松、北京马拉松……据他回忆，一年里，他的跑量可以突破1500公里。

在张江锋看来，跑步就像是顿悟。“跑”是人的本能，我们从会走路的时候就会跑步，在还没进化成人类，还是猿人的时候就会跑步。所以一旦突然领略到跑步的乐趣，就会一直跑下去了。

如今的张江锋不但自己跑，还乐于帮助更多的人坚持长跑，不断挑战，以此表达他对"坚持"和"热爱"的敬意。

重拾被遗忘的本能，奔跑给我自信的力量

实际上，在跑者的心中，跑步只是“跑着，并跑下去”而已。或许没有那么多意义，也没有什么高深的、有关人生的大道理，更没有什么“非跑不可”、“不跑会死”的理由。

在张江锋心中，跑步是人生而为人的本能，在速度中收获自信的力量。“我觉得人可以分为两种，跑步的人和不跑步的人。我们常常会赋予跑者一些意义，尤其是那些跑过42公里以上赛事的超级跑者，这些词包括坚定、毅力、毫不妥协、超越极限等等。而不跑步的人，或者不能坚持长期跑步的人，似乎也没有什么特别不好的地方。只是，当面对这些令人激动、热血沸腾的词汇时，不跑者总是不由对跑者的世界心生向往。所以为此，我组织了一个‘跑团’——‘ 东沙湖亲子乐跑团’，可以让跑者传递快乐，让越来越多的人爱上跑步。”

目前跑团队伍逐步壮大，越来越多的家庭加入进来，每次跑步活动前张江锋趁着拉伸时间和大家寒暄几句后，跑团便开跑，完成3到5公里。

现在的张江锋是个不折不扣的"以跑会友"的约跑使者，他告诉记者，跑步不但带给他身体上的改变，使自己更健康，从3公里气喘吁吁到42公里全马搞定，还影响了自己的精神，他还把这种精神传递给了朋友和邻居。

张江锋的女儿读初中后，要参加体育中考，他便主动要求带着几个考生锻炼身体。跑团的训练对象除了有张江锋孩子班里的考生，还有考生的父母、孩子同学的同学，甚至还有三岁的邻居。“跟我训练久了大家会知道，跑步不是看山是山的事，我对每个人的跑量都有方案的制定，还会提供跑步装备、周边比赛建议，也教他们一些运动和急救常识。”每每说起这些，张江锋的脸上都会露出得意的笑容。

“独跑跑不如众跑跑”，一起跑出心灵鸡汤

“专业”，可以说是张江锋这个跑团最突出的特征。张江锋喜欢运动，自行车、越野、跑步、登山全在行，他也跑过不少全马，谈起来马拉松，俨然一个“老手”，从中签概率到训练计划无一不知。

在他看来，跑步是最基础的运动，跑动是相似的，但每个跑者都有颗不同的心。最初，有的人跑步是为了锻炼身体，有的人只是单纯热爱运动带来的快感。但跑到最后，跑步会融入跑者的生活，变成自然的本能。

“我觉得这是一种很好的文化，健康、门槛低、积极，适合快节奏、高压力的职场人士来进行放松。”

带着这一份执着，张江锋认识了很多跑圈的朋友。夏天的时候，跑友们会相约去跑山，不同于路跑的规律，跑山充满变化，须适应脚下地形，手脚并用，但能让人找回蛰伏在体内的原始野性，“比如，在苏州西边树山，美景一周一个样，跨小溪、越瀑布、穿林道，当任务完成的一瞬间，奔跑的世界是如此美妙，仿佛整个山都是自己的，那是一种从未有过的轻盈。”

古语有言：独乐乐不如众乐乐，"众跑跑"的乐趣归根结底都是那么单纯，在于能够找到并肩作战的感觉。不过，对于领跑者而言，却要控制自己奔跑的欲望，包容更多节奏不一的人，纠正新人的跑姿，并给予他们适当的鼓励。

张江锋感慨地说，疲惫是难免的，但每每坚持不下来的时候，他都会想，“我要用跑步来穿越自己的精神障碍。”除了每天完成一份完整的路线轨迹图，更多是要实现自己对生活的一份承诺，特别是那种订下目标，排除万难的坚持态度，也让自己这些年受益匪浅。

在张江锋的身上，我们乐意感受到一股淡定的坚毅、中年的拼劲和少年的喜悦感，这一切还完全不违和。

就像是真正跑者的村上春树写在《当我谈论跑时，我谈论什么》这本书里的话，“跑步让我懂得努力的极限”的自然状态。 “三人行必有我师。我能从那些比我们优秀的、成熟的人身上去学习、汲取能量，甚至很多我看起来无比艰难的处境，有可能被他们的一句话就点拨得云开雾明，这正是跑团的力量。”

跑跑看吧，你会变得纯粹又勇敢！

因为有村上春树这个文艺男中年谈论过跑步，跑步这个事似乎被赋予了文艺的意义。在一些小清新们的眼中，跑步被视作冥想的过程。在安静无人的夜里，奔跑在宽阔的公路上、山路上、旷野上，耳边只有自己的呼吸声，血液在身体里流动，心脏在跳……人和广阔的天地融为一体，人重新回归到自然，平时想不通的问题都一下有了解答。

每个坚持运动的人，背后都隐藏着一颗蓬勃向上的心，而这种正能量也会被带入到他们的生活中去，连精神面貌也闪闪发光。

有意思的是，张江锋本身是企业工会主席，他精力充沛，常年把公司的活动搞得有声有色。在成立跑团之前，他就在东沙湖的社区很有名了，那是因为他喜欢摄影，也喜欢拍摄动感的身影，他积极参加红十字会的训练，把急救知识传递给更多有需要的社区居民。

目前，他将“东沙湖亲子乐跑团”，跑进了“园区红色管家”志愿者队伍。他成立了专业的教练团队、安全组、后勤服务组。说起这一切，张江锋很自豪，随着跑团的壮大，他感觉自己的心胸也开阔了，敢于去挑战一些以前不敢去挑战的事情。正如他在朋友圈所说的：“努力坚持，享受晨光，聆听你身边的一切。那么，成功就不会遥远。”