路怒症是病吗

许 珈

堵车让人焦虑，更会让一些开车的人“失控”。有路怒症的人越来越多，脾气也越来越大。

堵车，实在是一件让人心烦意乱的事。作为司机的你，是否会怒上心头，动不动就想骂人？遇到堵塞的路况，有没有感觉心跳加快，稍有摩擦就大动肝火？路上看到有车想插队，是不是拼死不让对方进入自己的车道？遇上前面司机开车速度慢，是否会情不自禁按喇叭？

如果你有这些表现，很可能已经“路怒症”上身。

上海交通大学医学院附属瑞金医院心理科主任林国珍介绍，“路怒症”是汽车时代的一个通病。

“路怒症”表面上看起来似乎是别的驾驶员不文明驾驶导致自己发怒、情绪失控，实际上还是自身工作、学习、生活压力较大，内心浮躁、焦虑引发的。交通阻塞或别人不遵守交通规则只是一个诱发因素。

遇到堵车的情况很普遍，调节情绪很重要。林国珍主任表示，“路怒”也不是完全无法改善，个人可尝试改变。

1.情绪不佳时少开车。

2.出门前给自己多预留一点时间，这样即便堵车，也会从容应对，不易紧张易怒。

3.堵车时，听听音乐放松一下，也可以开窗透气，缓和一下烦躁的心情。

4.遇到抢道、追尾、车子发生碰撞等事情，做做深呼吸，让自己平静下来，不要在路上争吵，因为吵架也不能解决问题。

值得注意的是，如果你的“暴怒”情绪总是得不到控制，随时随地都有爆发的可能，那就未必只是“路怒”那么简单，而是一种精神疾病——冲动控制障碍。

单纯说冲动控制障碍，大家可能还会觉得这不是什么大事。那么，病态赌博、强迫性购物、盗窃癖……听到这些，你是否能感受到一丝凉意？其实，这些可怕的行为都是冲动控制障碍引起的。

林国珍主任提醒，人生在世，每个人都会有点小情绪。如果没能调节好，小情绪也可能变成大问题。当你在暴怒时，发现“根本控制不住自己”的时候，就要格外留心。情节严重时，还得及时寻找专业人士帮助。