一切适度就好

2019-03-15 10:20刘芳菲
长寿 2019年12期
关键词:夫妻恩爱太饱短时间

文/刘芳菲

养生的最高境界是平衡,而做事最佳的方法是适度。适度与平衡可说是“孪生姐妹”。

什么是适度?《现代汉语词典》上解释就是做事“程度适当”,不过分,也不不足,恰到好处。

养生中哪一样事物不需要适度呢?

饮食要适度。吃饭不能太饱,太饱短时间可导致胃炎、消化不良,长时间会导致营养过剩,后面一系列问题就会接踵而至,什么高脂血症、糖尿病、痛风……都来了。然而,吃饭又不能太少,太少短时间会让我们饥肠辘辘,饥饿难挨,长时间会造成营养不良,贫血羸弱,免疫力低下。

运动要适度。运动过力,会加速身体各器官、组织的老化,造成各个关节出现问题,甚至出现心脏猝死的事件。然而,运动不足会怎么样?运动(包括活动)不足,身体就会发胖,从关节到血液再到内脏都容易僵滞,患重疾是迟早的事。

睡眠要适度。睡眠少,喜欢熬夜行乐,造成免疫功能下降,容易发生过敏性疾病等,并加大心血管疾病的发生率。睡眠多就好吗?例如每天睡眠超过10个小时,这往往潜藏着精神性疾病,而且会使智力下降,四肢无力。

养生如此,生活中其他事物也莫不如此。

例如夫妻恩爱要适度。夫妻不和,总吵架,当然不好,影响感情。但夫妻特别恩爱就好吗?有一句俗语说“恩爱夫妻不久长”,绝不是无稽之谈,更不是迷信。这样的例子……很多,不说也罢,相信老年朋友都曾听到或看到。夫妻之间还是有些距离,相互给对方留一些空间才好。

人际关系中,做事要适度。你太热情了,乐于助人,让人应接不暇,别人会怀疑你有什么企图;你太冷淡了,对谁眼皮夹都不夹,甚至见死不救,那么,你最后就只剩下孤家寡人。

说话就更要适度了。比如你赞美别人,这是让对方高兴的事吧?但你不要过分,把对方吹上天,其结果只能让别人感到很“假”,口蜜腹剑,那就糟了,你让对方高兴的目的不但没达到,反而让人家生厌。

甚至做好事也要适度。不信,你把家里的存款全都拿出来捐赠给西部失学儿童试试?老婆、孩子不跟你急才怪!

林林总总说了许多,总之我们无论做什么事、说什么话,都不要超过一定的限度,一切都要适度才好。孔子说“过犹不及”“欲速则不达”,就是这个道理。

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