国医大师刘敏如：心态好营养平衡

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著名中医妇科专家刘敏如，是两届国医大师评选中唯一一位女性。她是成都中医药大学教授、中华中医药学会顾问、全国中医妇科专委会荣誉主委。她头发微卷，面色健康红润，见过刘敏如的人，很难猜到她今年已86岁，其养生之道，值得世人借鉴。

在繁重的临床、教学、科研工作中，刘敏如总是保持着旺盛的精力，这让周围的同事、学生很是佩服。问起她有何法宝，她说，保持良好的心态最重要：“我讲求‘三自’，一是‘自信’，这个好理解，但我也自我警醒，防止自己变得顽固；二是‘自悟’，经常反思总结自己的所作所为，积累经验、弥补不足；三是‘自格’，经常想到人在世上，不做违心的事，所谓 ‘半夜敲门心不惊’嘛！”

身为国医大师，刘敏如的爱好却出人意料地广泛。“琴、棋、书、画，虽然算不上精通，但每一样都特别喜欢。”钢琴她会弹，经常和朋友一起去唱歌，空余时间也经常画画。在她看来，这些爱好也是养生的一大秘诀。“越是上了年纪，就越要有所爱好，有所追求，有所作为，才能活得有滋有味，才能长寿。”她说。

“我不赞同现在有些老人盲目忌口”，刘敏如说，“对于日常饮食，自己喜欢吃什么就多吃些，但不会只吃喜欢的。”在她看来，“每天保证一个鸡蛋、半斤牛奶的摄入是必须的，其中的蛋白质能够帮助修复人体组织，确保一天基本能量的供应”。午餐吃了高蛋白类的食物，晚餐就不妨多吃些蔬菜、水果，保持膳食平衡。

“任性”“不拘束”是刘敏如对自己的评价，“有话想说就说，不憋屈自己”。生活中，刘敏如这样的任性随处可见，例如对睡眠，“我要是想打盹了，就会放下手上的工作，去睡一会儿，谁也拦不住我。但要是有工作需要加班加点，我也会睡得晚些。随性而为。”

如今的刘敏如，工作特别繁忙，因为非常注重健康，所以她一点儿都不担心自己的身体吃不消。她说：“冬天我很少穿棉袄，里边就是一件薄毛衣，加一件外套就行了。”她仍保持着年轻时的特质：生活自由随性，同时做到自律。