“适合的教育”主题活动下“跳远-腾空步”的教学改进

文/钱福鸿

2017年6月19日，江苏省教育厅厅长葛道凯在江苏省靖江市举行的“适合的教育”讨论会上向全省的教育系统提出“适合的教育”是江苏教育当下的期待[1]。随后江苏省各个地级市的教育系统都围绕着“适合的教育”组织了相关教学活动进行深入的探讨。2017年10月20日，扬州市“活力课堂——中职适合的教学所在”的主题活动在扬州旅游商贸学校举行，本人作为体育教师代表以我校学前教育专业为授课对象开设了一节“跳远——腾空步”市级公开课。2017年12月21日，扬州旅游商贸学校面向全省举办“梅花书院杯教学节暨适合的教育专题研讨”活动，本人结合上次公开课听课专家评委给予的中肯建议，对“跳远——腾空步”教学设计中“圆与方”组织队形的练习形式以及趣味“课课练”的内容进行了恰当的修改，再次面向全省开设了一堂公开课。以下是本人教学改进的具体做法。

一、教学目标的反思与改进

（一）改进前

1.通过本课的学习，使95%的学生初步掌握腾空步技术要领，增强学生对跳远技术学习的兴趣；2.通过本课的学习，使80%的学生在助跑后能够做到起跳腿蹬地有力，摆动腿积极前摆，在空中成提膝屈腿的腾空步动作，发展学生腿部力量，提高灵敏、协调能力；3.培养学生顽强、果断的优良品质及团队协作精神。

（二）改进后

1.通过本课的教与学，95%以上的学生能理解并说出跳远——腾空步的技术要领，80%的学生能够指出同伴技术不足之处；2.通过跳远——腾空步技术的学与练，80%的学生在助跑跨越障碍物完整练习中能够做到起跳腿蹬地有力，摆动腿积极前摆，在空中成提膝屈腿的腾空步动作；3.学生在练习时反应灵敏、身体协调、下肢蹬地有力；4.通过教师的讲解，学生能够愉快地和同伴合作完成“开火车与蜈蚣爬行”游戏，并表现出良好的协作配合意识与集体意识。

（三）改进的理由

1.行为主体错位。改进前第1、2目标中的“使令”动词与第3个目标中“培养”一词的行为主体都是教师，虽说课时教学目标是由教师制定的，但是教学目标所预期和描述的主体应该是学生，其指向的应是学生学习了跳远——腾空步技术后的收获、体验与感悟。

2.技能目标中技能与体能层次混乱。比如，起跳腿蹬地有力，摆动腿积极前摆，在空中成提膝屈腿的腾空步动作是技能类目标，而发展学生腿部力量，提高灵敏、协调能力属于体能类目标，技能与体能类教学目标应该分开来描述。

3.目标表述不具体。改进前技能目标中“使80%的学生在助跑后能够做到起跳腿蹬地有力”，缺乏在何种条件下达成这样的目标。情感目标中“培养学生顽强、果断的优良品质”，同样表述较空泛，不具体。

二、利用“同心圆”队形进行教学的反思与改进

（一）“同心圆”的制作

因地制宜利用学校足球场现有的圆圈（内圆），该内圆半径R1=6.6米，由于上课班级的学生人数为40人，因此根据学生数利用量角器每隔18°，在内圆上用滑石粉标注一个圆点，将圆平均分为20等份，然后以内圆上标注的20个圆点为参照，利用卷尺，从圆心出发连接刚刚标注的圆点，在离内圆外2.5米处用滑石粉又标注一个新的圆点，按此方法标注20个新的圆点，然后利用田径场地画线车将20个点连接成一个新圆（外圆），外圆的半径R2=9.1米，内外两个圆形成同心圆队形。

（二）利用“同心圆”进行趣味热身的反思与改进

趣味热身环节安排了三个内容：第一个内容是围绕圆圈反向慢跑，交会时相互击掌问候，活跃气氛；第二个内容是利用圆圈慢跑，在跑动的过程中做高抬腿、后踢腿练习并结合成语与古诗中的阿拉伯数字进行趣味“数数抱团”游戏；第三个内容是利用同心圆队形安排了几节徒手操。改进前与改进后前两个内容没有变化，第三个内容徒手操有所变化。

1.改进前：徒手操安排了5节操，每一节操四个八拍，分别是扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、侧压腿。

2.改进后：徒手操安排了6节操、每一节操四个八拍，分别是腹背运动、弓步压腿、侧压腿、躬身爬行、跪撑后倒、手腕脚踝运动。

3.改进的理由

（1）气温变冷：第一次公开课的时间是秋季10月份的中下旬，当天阳光明媚，天气较温暖，而第二次公开课的时间是冬季12月下旬，虽然当天阳光依然明媚，但是平均气温5摄氏度左右，比较冷。

（2）拉伸腿部肌肉更加具有针对性：跳远——腾空步技术主要依靠的是下肢腿部蹬地发力，因此改进后的徒手操更加有针对性，尤其躬身爬行与跪撑后倒能够对大小腿前后肌肉群的拉伸起到很好的效果，有助于预防运动损伤。

（三）利用“同心圆”进行腾空步技术分解学习的教学改进

1.改进前：本节课在进行腾空步分解学习时，以同心圆为练习队形，循序渐进地安排了三个练习内容。第一个练习内容是利用静态的圆进行集体原地蹬摆练习与原地面对面蹬摆纠错练习；第二个练习内容是利用圆队形的收缩功能，向圆内进行集体上一步蹬摆练习；第三个练习内容同样是利用圆圈的收缩功能向内进行上三步蹬摆练习，内外圆分组轮换练习，即内圆的学生先退到外圆学生的后面，外圆的学生集体向内进行上三步蹬摆接腾空步练习，完毕后退到内圆学生的后面，内圆的学生练习。依次轮流练习（图1）。

2.改进后：第一、第三个练习内容不变，第二个练习内容有所变化，即由集体向圈内进行上一步蹬摆练习，变成学生围绕内外圆逆时针站立，绕圆进行集体上一步蹬摆练习（图2）。

3.改进的理由

（1）有利于提高练习密度：向圆内上一步进行蹬摆练习时教师哨音响一次，同心圆上的学生一起向圆内练习一次，练习完毕后学生需要集体退回到原来的位置等待下一次集体练习，退回等待容易耽搁时间，降低练习的次数。而改进后内外圆学生围绕圆圈逆时针踩点站立，学生前后之间有足够的间距，教师吹一次口哨学生集体逆时针转动练习一次，学生不需要还原后退，在规定的时间内能够增加集体练习次数，提高练习密度。

（2）将圆相对稳定性差的特点充分利用起来：圆的特点之一就是相对稳定性差，容易与其他物体之间产生运动，改进后的练习二内容让学生能够围绕圆圈动起来。

（3）以“圆”为美的审美观：改进后的三个练习形式，从静止的圆开始，增加了转动的圆，最后到收缩的圆，充分利用了圆队形的特性，从观赏的角度给人以对称、有序、动态美的感受。

图1 练习形式二：向圆内集体上一步练习（改进前）

图2 练习形式二：沿圆圈逆时针集体上一步练习（改进后）

三、利用“方形”队形进行跨越障碍物练习的反思与改进

（一）改进前

四列横队在两排标志桶前4米处集合，每排标志物10个，标志桶高为38厘米。以排为单位，练习时分散开四列横队中前后4个学生对应一组标志桶，教师哨音响起后，第一排学生集体进行助跑接腾空步连续跳越2个标志桶，第一排学生练习完毕后从相邻两个标志桶中间慢跑返回队尾，在第一排学生返回队尾的途中，教师哨音第二次响起，第二排学生进行助跑接腾空步跳越障碍物练习，后面两排学生听教师哨音依次交替练习（图3）。

（二）改进后

首先，集合位置不变，但是障碍物由标志桶变为折叠的小体操垫，小体操垫折叠后的垂直高度为60厘米，底边的宽度也为60厘米，每个小体操垫的前后起跳点位置都用白色滑石粉画横线进行标注。其次，四列横队中每排学生集体助跑接腾空步连续跳越两个体操垫后，留在对面不返回。当四列横队的学生完全跳越小体操垫后，教师口哨指挥安排第二轮练习（图4）。

（三）改进的理由

1.安全因素：改进前，当第一排学生练习完毕后从左右相邻的标志物之间返回的时候，第二排学生进行助跑接腾空步跳越标志物练习，在这两排一去一回交会的时候，容易发生碰撞，有安全隐患，但是改进后就不存在这样的安全隐患，而且当每轮练习结束后，教师清楚地知道这是第几轮练习，有利于进行集中讲解纠错。

2.提高腾空的高度以及远度：改进前由于小标志桶的高度较低，学生很轻松地就跳跃过去，改进后由小标志桶变成折叠竖立的小体操垫提高跨越的高度与距离，这要求学生助跑踏跳的时候，要做到蹬地有力，有意识地提肩立腰，摆动腿屈膝上抬，这样才能顺利地跨越障碍物。

3.固定起跳位置，提高起跳的准确性：改进后在折叠竖立的小体操垫前面将起跳的位置进行了标注，这样有利于提高学生助跑踏跳的准确性，增加腾空步跨越体操垫的成功率。

图3 完整练习：四列横队腾空步跳过标志桶（改进前）

图4 完整练习：四列横队腾空步跳过折叠的小体操垫（改进后）

四、信息技术参与教学反馈过程的反思与改进

（一）改进前

本课信息技术的利用主要体现在以下两个方面：第一，教师课前利用平板电脑拍摄进行上三步蹬摆接腾空步练习与助跑接腾空步过障碍练习的技术示范，后期利用PR(adobe premiere)软件进行剪辑后导入到图形处理软件(Adobe After Effects，简称“AE”）中进行分析、跟踪处理，每个动作环节都配有文字显示，做慢速播放，课中在纠错环节，各组集中观看该教学视频，加深对技术动作的理解。第二，教学反馈，在学生进行上三步蹬摆接腾空步内外圆轮换练习时，内外圆四个小组安排一名学生站在外圆外面拿平板电脑快速抓拍1～2名学生的练习视频，然后各组集中观看，观看本组成员真实的练习视频，真实反馈利于纠错。

（二）改进后

第一个内容没有变化，主要是拍摄教学反馈视频的时候，角度有所变化，由在外圆由外向内拍摄变成站在内圆圆心处向外拍摄。

（三）改进的理由

由外圆外向内圆拍摄时，拍的是练习者的背面，观看的时候效果不好，而当改成站在内圆圆心处向外拍摄的时候，拍的是练习者的正面，反馈真实，观看清楚，利于纠错。

五、趣味“课课练”环节的反思与改进

（一）改进前：选择“坐轿子”游戏为素质拓展的练习内容

“坐轿子”游戏方法：四列横队中每排前后4名学生为一组，2人为轿夫，1人当新娘，1人当新郎跟在轿子后面保护新娘。当轿夫的学生将右手握住自己的左手腕，再用左手握住对方的右手腕，然后蹲下，扮新娘的学生分别将两只脚跨入两轿夫的双手臂之间，两只手分别搭在轿夫的肩上。“轿夫”立起，开始行走，新郎跟在后面进行安全护卫，当到达终点后，轮换角色，重新进行游戏，确保每人都当一次新娘（图5）。

（二）改进后：选择“火车赛跑”与“多脚虫”游戏为素质拓展的练习内容

1.“火车赛跑”游戏方法：四列横队中每排前后4名学生为一组，站在起点线后，每个队员都把自己的右（左）脚伸给前面的人。左（右）手用手掌兜住后面队员伸来的脚，右（左）手搭在前人的肩上。排头不伸脚，排尾不兜脚，组成一列“火车”。当一组游戏进行完毕后，可适当增加难度，相邻两组合并，变成8人成一路纵队进行火车赛跑游戏。

2.“蜈蚣爬行”游戏方法：四列横队中每排前后4名学生为一组，组员蹲成一列，后面学生需用双手紧抓前面学生的脚踝，使之连为一个整体，类似蜈蚣的样子，最先爬到终点的小组获胜（图6）。

图5 游戏：坐轿子(改进前)

图6 三个发展下肢力量的趣味游戏（改进后）

（三）改进的理由

1.练习密度提高：坐轿子游戏中每次比赛虽是四人参与，但是仅有两个人上下肢的力量得到锻炼，而火车赛跑与蜈蚣爬行游戏却是全员参与，能够有针对性地锻炼下肢力量。

2.安全因素：抬轿子游戏中，由于女孩手臂力量相对较弱，有时候轿夫抬到一半距离时突然抬不动了，轿中人容易从轿子中跌下来，有安全隐患。

3.趣味性：火车赛跑与蜈蚣爬行游戏属于集体快进类游戏，需要考验团队成员之间的协调配合能力，趣味性较浓，学生参与的积极性高。

六、小结

适合的体育课可以简单地用三个字来概括，即“汗、会、乐”。体育课的本质功能是锻炼身体、增强体质，因此，“汗”在一定程度上能够反映出一堂体育课运动负荷的高与低；“会”指的是学生能够理解技术要领，有效地掌握技术动作；“乐”是指学生能够在一种愉快的情绪体验中完成运动技术的习得。本课在“适合的教育”主旨引领下，通过对跳远——腾空步技术的教学设计进行恰当的反思与改进，使学生在教师有序的组织安排下，充分利用“圆与方”两种队形的优点，高效地掌握跳远——腾空步技术动作，同时在学习的过程中能明显地感受到开心与愉悦。