常用手机者，应多揉四穴

短短几年，手机从通讯工具变成了人们生活必需品，随之而来的“手机病”也越来越严重。不少人因长时间使用手机而出现手指、手腕麻木疼痛等不适感，因此，长时间使用手机者，在日常生活中应多按揉手部的鱼际、列缺、合谷、陽溪4个穴位，以缓解不适症状。

取穴：鱼际穴，位于大拇指指根到手掌根中间点，肉最厚的部位；列缺穴，将左右两手虎口交叉，一手食指压在另一手手腕后高骨的正中上方，食指指尖凹陷处即是；合谷穴，位于拇指和食指并拢后，隆起肌肉最高处；阳溪穴，在手腕拇指侧，两根肌腱之间的凹陷处。

操作方法：每天分别按揉上述4个穴位，以产生酸麻感为宜。

（陕西 李佳玉）