微视界

微养生

春季控糖多吃“青”

新鲜蔬菜是平衡膳食的重要组成部分，武警总医院营养科主任李卉建议糖尿病患者一般每日至少要摄入400克的蔬菜。空心菜：植物胰岛素；菠菜：富含参与血糖代谢的铬元素；芹菜：利尿又消肿。

两种山楂茶 养护心脑血管

中国中医科学院研究员周超凡解释，银杏和丹参都有助于改善脑或心脏的血循环，增加血流量。其中银杏主要用于治疗脑血管病，银杏叶提取物作为中药原料对高脂饮食所致的高脂血症具有较好的预防作用。丹参则多用于治疗心血管病，保护心脑血管。

睡眠不足导致动脉硬化

美国麻省总医院的研究人员发表在《自然》杂志上的一篇文章揭开了睡眠和心血管疾病之间的分子细胞生物学机制。他们发现，睡眠不足会增加炎症细胞，这是导致动脉粥样硬化的主要原因。

10种方法教您应对更年期腹部脂肪

1、多锻炼，强度要高些; 2、如果可以，站着总比坐着好; 3、调节自己，控制食物分量; 4、关注品质，食用健康的脂肪; 5、花点精力，合理安排进餐时间; 6、改变方式，尝试新的运动; 7、升级睡眠，获得更好的休息; 8、找个伙伴，一起有效地锻炼; 9、合理减压，也能减少脂肪堆积; 10、症状严重，积极寻求合适的治疗。

微笑话

情人节

“今天情人节，有人陪我去看电影吗？”

“你请客吗？你请客我和我对象陪你去！”

“……”

涮锅

去吃涮锅，要了一个清汤锅。吃了一会，觉得嘴唇麻麻的。问服务员，是不是锅上错了，这么麻，吃不了。服务员检查一下说，“实在不好意思，我给你们换个锅吧！这个锅漏电！”

相亲

被老妈逼着去相亲。

老妈见我回来：“这次又没成吧！”

我奇怪：“您怎么猜出来的？”

老妈：“这还用猜吗，人家肯定没看上你，你10点出去的，人家要是看上你了，怎么也得管你顿饭啊！”

我……

魔术师妈妈

现代诗一首：《世界上最厉害的魔术师是妈妈》“妈，勺子在哪？”

“橱柜左边第三个抽屉。”

“没有啊。”

“再找找。”

“真的没有。”

“眼睛呢？这不是吗？”

微言论

鸟欲高飞先振翅，人求上进先读书。

——李苦禅

古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。

——苏轼

真正的笑，就是对生活乐观，对工作快乐，对事业兴奋。

——爱因斯坦

流水在碰到底处时才会释放活力。

——歌德

烈火试真金，逆境试强者。

——塞内加

那些最能干的人，往往是那些即使在最绝望的环境里，仍不断传送成功意念的人。他们不但鼓舞自己，也振奋他人，不达成功，誓不休止。

——安东尼·罗宾