游泳运动技术优化与创新的研究

宣庆治

摘要：游泳是现代竞技体育运动中重要组成部分，有着“运动之王”之称。并且被逐渐地得到了重视和普及，在当今奥林匹克运动会所有运动项目中已经占居着第二位置。随着《体育发展“十三五”规划》的提出，其中明确强调了想要使竞技体育有一个更好的发展水平，其中创新是关键，必须要具备一定的科技创新能力和活力。所以为了能够提高我国游泳运动水平和竞争力，本文针对于游泳运动技术优化与创新进行了详细分析与探讨，仅供参考。

关键词：游泳运动技术;优化与创新

引言

在游泳事业迅速发展的影响下，使游泳比赛变得日益激烈。对于游泳参赛运动员，可以说是国家游泳运动最高专业、水平的体现和代表，每个游泳运动员之间的水平和实力往往都比较不相上下。优秀的游泳成绩，不仅需要游泳运动员要具备一定的体能，同时还需要游泳队员有着较强的专业技术。如果说体能是优秀成绩的基础条件，那么技能可以说是优秀成绩的重要保障。但是运动体能总有受限的时候，所以在这个时候就必须要不断地创新和优化专业技术，从而使游泳运动员的速度和成绩有一个高效的提升。

一、现阶段我国游泳运动的现状分析

随着洛杉矶奥运会的参赛，使我国游泳运动得到了可持续发展，并且有一个良好的发展趋势。在世界游泳运动的迅速发展影响下，使游泳运动成绩逐渐地得到了显著提升。通过对世界各国优秀运动员的调查研究发现，其平均年龄逐渐的在增长，并且其寿命也得到了相应的延长。同时各个国家也开始加大对游泳运动事业的人力、物力以及资金投入力度，加强了游泳这项运动的科研工作，并被提高了重视。所以作为我国游泳运动应该要加强游泳技术的改进，增强我国游泳运动技术，为中国游泳事业的发展打下坚实基础。

二、优化与创新游戏运动技术的重要性

近几年来，我国游泳事业得到了，迅速的发展和进步。但是与其他欧美国家相比还比较落后，所以这就需要进一步加强我国游泳运动的工作。通过对我国现阶段游泳运动的调查研究发现，虽然革新了游泳运动技术，并有效地提高游泳运动员的游戏速度和成绩。但是实际上，在对于游泳运动的整体理论认识方面还存在着一定的误区和片面。理论认识在一定程度上能够有效地帮助我们对一些先进游泳技术有一个及时的了解和掌握。所以，对于游泳运动技术的优化和创新可以说是我国游泳训练中最需要有待提升的地方，同时也是最重要的训练环节。

（一）有利于满足游泳运动员自身的需求

一般的游泳技术适用于所有人群，但是要想在游泳竞技比赛中有一个优异的比赛成绩，那么首先要充分考虑到运动员之间的个体差异话，结合运动员的实际情况进而开展实际训练活动，使每个人运动员都能充分发挥其自身无限的运动潜力和个性价值。并要根据运动员的自身潜能和优势制定合理有效“战术”，从而使运动员的专业技能和水平有一个更高层次的提升。

（二）有利于提高游泳运动成绩

通过对国内有关调查研究发现，在奥运会游泳比赛中，我国的游泳项目所获得的金牌总数还仍然较少。对于游泳训练来说，其主要在于游泳技术方面的训练。其中包括训练强度、训练时间等各个方面。所以必须要对游泳技术不断的创新和优化，不仅可以有效提高游泳成绩，同时还可以加强我国游泳运动员技术和水平的提升，为在今后游泳比赛能够有一个理想的比赛成绩提供重要保障。

三、优化和创新游泳运动技术的策略方法

（一）身体姿势要正确

身体姿势是游泳运动技术中重要组成部分，并且占居着主要位置。而对于正确的身体姿势，不仅需要游泳速度，同时还需要外在阻力。如果想要有一个最小的外在阻力，那么在浮力作用下就必须使自身身体姿势与水面的高度保持平行状态。简单来说，就是在游泳运动时要让自己的身体姿势保持与水面相平，从而可以大大减少外在阻力。除此之外，“流线型”身体姿势在游泳运动时也凸显的尤为重要。如果身体体态呈不规则化，那么就会使身体前后形成较大的压力差和外在阻力，从而会严重影响游泳的速度和比赛成绩。所以，在游泳运动时要尽量让自己的身体呈“流线型”姿势。

（二）游泳动作要做到协调，具有节奏感

在游泳运动中，其游泳动作不仅要做到相互协调一致，同时还要具有一定的节奏感。简单来说就是在游泳过程中要把自己身体的双手和双腿以及合个肌肉群之间尽可能做到相互协调和统一。而对于这种游泳动作的協调和统一，能够对运动员游泳技术的掌握程度有一个及时的反馈，同时协调性也作为评价游泳运动员是否优异的重要评价标准之一。通过实践证明发现，越强的协调性，在游泳运动过程中体力消耗的就越少，所以对于动作的协调性在一些距离较长的游泳比赛中凸显得尤为的重要。除此之外，游泳动作的节奏感和协调性二者之间也有着相互密切关系，在游泳过程中相互促进、相互配合，从而有效提高运动员游泳的成绩和速度。

（三）要注重臀部和肘臂动作

对于游泳技术来说，其主要特点还要求要注重臀部和肘臂二者之间动作的相互配合。在游泳运动过程中，肘关节抬高，手臂屈伸划水，在划水时要保证肩部始终处在一个固定状态，从而可以有一个更远的划动距离，增加划动力量，并且还可以有效的提高游泳速度和划水幅度。

（四）注重划水轨迹

作为现代游泳技术，在一定程度上能够有效地增加运动员对水的有效作用，从而使得运动员的冲刺时间得到延长，减少水的阻力，并能够有一个更强的前冲力。所以这就要求游泳运动员在游泳过程中手臂滑动的轨迹要呈螺旋曲线，而对于这种螺旋曲线划水方式，可以使游泳运动员在比赛中有一个理想的比赛成绩。

结束语：

综上所述，由此可见优化和创新游泳技术是如此的重要。不仅可以有效地提高游泳运动员的游泳技术，使我国游泳水平在国际上有一个较强的竞争力，对我国游泳事业的发展有着积极推动作用。所以这就需要我们要加强对游泳技术的创新和优化，在比较薄弱的方面进行克服和加强，从而能够在今后游泳比赛当中使游泳技术的作用和个性价值得到充分的发挥，为我国游泳运动项目在世界各国中的强国地位奠定重要基础。

参考文献

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[4]檀闻.游泳运动技术优化与创新思考[J].神州（中旬刊），2016（3）：167-167.

（作者单位：游泳是安徽省安庆市游泳训练中心）