大学生心理健康的影响因素与对策

张金萍

在大学生群体中，“焦虑”、“强迫”、“恐怖”、“情感危机”、“神经衰弱”等心理障碍问题屡见不鲜，引发出各类恶性事件。大学生承载着家庭的希望，心理尚未发育成熟，也面临“学业”、“就业”、“情感”、“经济”等方面的压力，对于大学生而言，需要对心理健康的影响因素有正确认识，寻找出放松压力的对策。

一、大學生心理健康的影响因素

个体因素。从大学生个体而言，本身的“性格”、“外貌”、“经济水平”、“学习成绩”、“人际交往能力”、“习惯”等，都会影响心理健康。当来自全国各地的同龄人聚集在同一个班级、年级、宿舍时，他们会不自觉的将自己与身边人进行比较，性格内向、形象气质欠佳、家庭经济水平较低、学业成绩较差、人际交往能力较弱的大学生，则会缺乏自信、产生自卑、心里不平衡、甚至自闭，进而诱发一些列心理健康问题。同时，大学生也会出现一些不切实际的想法，在生活、学习中遇到困难时，无法及时的进行自我调适，也会增加其心理压力。除此之外，班级、宿舍中的同学来自四面八方，不同家庭、不同地域的个体，在饮食习惯、生活习俗上，都有显著差异，也会引发交往障碍，这都是引发大学生心理健康问题的诱因。尤其值得关注的，则是大学生由于情感（恋爱）而引发的心理健康问题。在情感（恋爱）问题上，大学生是一个特殊的群体，虽然在生理上已经相当成熟，但在心理上依然很“稚嫩”。他们对爱的责任不能够全面了解和把握，在对待恋爱问题上简单、幼稚、不成熟。他们的情感（恋爱）往往追求浪漫，普遍化、公开化；恋爱动机多元化，或为了调节紧张的学习生活，或为了缓解人际关系、考试、就业所带来的压力，或为了填补童年时代缺乏的来自父母的爱，甚至为了满足生理需求；恋爱形式开放化，尤其是网恋。在这样情感（恋爱）特征的前提下，情感（恋爱）关系脆弱，一旦情感破裂（分手），将会大概率的引发一系列心理健康问题，甚至危及生命。

社会因素。社会因素引发的心理健康问题主要表现在三个方面。首先，当前我国正处于社会转型期，传统体制遭到打破，尚未建立新的社会规范，多元化的观念无疑也会对大学生群体造成影响，如现阶段流行的“拜金主义”、“享乐主义”、“网红经济”等思想，导致大学生出现了明显的功利取向，不仅容易弱化大学生的道德素养，也会导致大学生形成错误的思想观念。其次，随着应试教育压力的增大，大学生在大学阶段前就已经进入了高压状态，积累了相当大的心理压力，进入大学后，只要一个小问题作为导火索，就会引起其大面积爆发。最后，面对当今社会的高就业压力，很大一部分大学生长期处于对未来感到迷茫和无措的状态，进而引发心理健康问题。

学校因素。在中学阶段，学生接受的为应试教育，学习、教育都是为了考入理想学府而努力，进入大学后，环境发生突变，给予大学生更多的自由。面对“突如其来”的“无人约束”，大部分大学生会突然丧失目标、迷茫无助、不知所措。而在此时的心理健康教育上，正是学校教育的短板。学校现有的心理疏导模式内容较为单一、形式较为呆板、缺乏情境创设互动，无法让学生通过主动参与、亲身体验，以达到优化心理品质和调节心态的目的，无法起到应有的心理健康教育作用。此外，学校缺乏对危机心理问题学生周遭人群的关注。危机事件中受到心理冲击的不仅是当事人，也包括其周遭人群。因此，在危机事件后对其周遭学生进行心理疏导，开展团队心理辅导等活动，来化解其心理冲击，提高其处理类似的心理危机的能力，显得尤为重要。

二、大学生心理健康问题的对策分析

（一）大学生的做法

树立正确认识。面对心理健康问题，大学生所要树立的正确认识，主要包括两个方面。第一是对人格和自身潜能的正确认识。在个体素质结构中，人格具有决定性作用，良好的人格能够帮助大学生构建良好的人际关系，正确解决学习、生活中的问题。作为大学生，要对人格、自身潜能有正确的认识，站在客观的立场中看待自己的优点和不足。第二是对心理健康这个概念的正确认识。国内医学界人士认为：心理健康是一种持久的心理状态，当事人在这种心理状态下，具有良好的适应能力，具有充沛的生命活力，且能充分发挥身心潜能，这是一种积极的状态，而不仅仅是免于心理疾病那么简单。当这种心理状态失衡时，也不要感到丢脸或者恐惧，而是要积极的寻求帮助，努力调整。

提高情绪管理能力。良好的情绪管理能力可以帮助个体树立健康的人格，为此，大学生需要从自身着手，提高情绪管理能力，除了自主学习以外，定期参与“公益活动”、“社团活动”等，在奉献他人的同时树立起积极乐观的情绪。

辨证看待问题。个体的人格特征不同，对待同一个问题，常常会产生不同的心态。乐观的人在面对人生道路上的失败与挫折时，会用积极态度对待；反之，悲观的人在面对失败和挫折时，内心深处也会产生严重的悲观想法，且将这种心态延续至未来。过于乐观、过于悲观都是不可取的，作为大学生，要从辨证角度看待问题，转换注意力，找到正确的归因，正确对待，避免用过于消极或者过于积极的态度解决问题。

正确进行自我评价。大多数的人，在遇到心理问题时，都有一定的自愈能力，每一个人的内心都有潜在“自我完善”动机。对于大学生而言，要对自我产生正确认识，从全局角度来看待问题，完善自己的性格，挖掘自己的“美德”与“积极品质”，产生恰当的“自尊”与“自信”，正确评估自己。并积极参与学校的“职业生涯规划”课程，对自己的人生做出科学规划。

（二）学校的做法

面对日益多元化的大学生心理健康问题，对于学校而言，首先，良好的校园文化可以有效解决大学生的心理健康问题。学校需要构建出系统、完整、独立的校园文化，弘扬积极向上的“学风”与“校风”，依托 “广播”、“校园网”、“微信公众号”等平台、借助“5.25心理健康日”等契机，定期举办心理健康教育体验式活动，将心理健康教育内容融入“生活”、“学习”等方面中，形成一个“温馨”、“和谐”、“文明”的校园文化环境，并激起社会力量，共同为大学生的成长提供依托。其次，要加强师资队伍的建设。建设一支规范化、标准化、高素质的心理健康教师队伍，是高校心理健康教育工作的关键。最后，学校需加强心理健康教育课程内容服务范围的多样性和综合性，使心理健康教育关注科学前沿，注重学科交叉，多学科渗透心理健康教育理念。

（三）教师的做法

要让大学生形成健全的人格，自身的努力不容忽视，科学的心理健康教育和咨询活动也必不可少。进入大学后，学生不仅需要面对学业压力，还需要应对“人际关系”、“恋爱”、“就业”方面的问题，也会由此产生消极情绪，但是自己又不具备处理能力。专业化的心理咨询团队能够从“认知矫正”、“行为塑造”、“角色扮演”等方式来解决这一问题，比起大学生自己的努力，这种方式见效更快。

在现代社会的迅速发展下，给大学生也造成新的压力，影响大学生心理健康的因素多种多样，包括大学生自身、社会、学校三个方面。为了解决这一问题，需要将学校、个人、社会元素统一联系，构建调控力量，作为大学生，也要从自身着手，树立正确的思想观念，培养积极向上的情感态度。

（作者单位：湖南师范大学）