这份“护肾”清单快收好

张华

统计数据显示，全球慢性肾脏病的患病率约10%，预计在未来10年还将继续增加至17%；中国慢性肾脏病患病率高达10.8%，这意味着大约每10个中国人，就有1人患病。据此估计，我国现有成年慢性肾脏病患者高达1.2亿人。

肾脏病又有“隐形杀手、沉默杀手”和“富贵病”之说，因为它早期往往没有症状，晚期并发症多，治愈率低，治疗费用相对较高。因此，专家提醒，对于肾脏病，早防早治才是上策，一旦延误诊治，最后通常要依靠透析治疗来延续生命。

肾功能指标轻度升高也要高度重视

“体检发现肾功能指标就高了一点点，应该问题不大”，这样的想法，你是不是也有？专家表示，其实这是大众普遍存在的认识误区，对慢性肾脏病的早期发现和治疗十分不利。绝大多数肾脏疾病在最早期，都是通过尿液检查发现异常的，而且这种异常最初对于患者而言，可能感觉不到任何不舒服。

因此，专家建议，正常人最好每年定期做一次尿常规检查，有必要的话做B超及肾功能检查。有糖尿病、高血压的患者，最好每半年检查一次尿微量白蛋白，适时了解病情，并积极接受规范化的治疗。尿液检查一旦出现尿蛋白、红细胞、管型等异常指标，应该立刻找肾病专科医生进一步诊断。

特别需要注意的是，肾功能检查的重要指标肌酐，即使只是轻度升高，也应该高度重视。因为我们的肾脏有很强的代偿功能，两个肾脏只要有一个能正常工作，就可以维持肾功能指标在正常范围内。因此，一旦发现指标异常升高，往往提示肾脏功能毁损超过了50%，所以，肌酐升高一点点并不是小事，这个误区大家一定要纠正。

科学护肾7建议

1.科学用药，避免滥用药物：肾脏是药物的主要代谢器官，如需用药，应尽量在医生的指导下使用，切忌乱服药，尤其是止痛药、各种偏方、草药等。

2.生病要及时治疗：与乱吃药相对应的另一个极端是，不少人认为“是药三分毒”，因此有病也扛着不吃药。但这样有可能小病拖成大病，本来一两天吃药就能治好的病，最后要用10天、1个月，甚至更长时间去治疗，给身体尤其是肾脏带来更大的负担。

3.控制血压、血糖：高血压和高血糖是影响肾脏健康的重要黑手，因此平时要注意按时服药，平稳控制血压和血糖。

4.多喝水，不憋尿：充足的水分可以降低有害物质在肾脏中的浓度，帮助废物更快更好地排出，并防止尿路感染、尿路结石等。

5.科学饮食，戒烟戒酒：要注意避免高盐、高脂肪、高蛋白质饮食，多吃蔬菜和水果。不抽烟不喝酒是养肾护肾的不二法则。

6.不要熬夜，加强锻炼：熬夜容易破坏人体正常的生理节律，降低免疫力，影响健康。而锻炼身体可以提高身体免疫力，给肾脏建立好防护盾。

7.定期体检：体检时，尤其是尿液检查，可及时发现肾脏病。

（摘自金羊網）