枸杞原浆适合每个人吗

田春营

枸杞子营养价值很高，近年来受到越来越多人的关注。但很多人认为吃枸杞子麻烦并且在短时间内功效不明显，所以，他们就会尝试饮用枸杞原浆。那么，枸杞原浆适合每个人饮用吗？

枸杞原浆是保健养生类产品

枸杞全身都是宝，《本草纲目》记载：“春采枸杞叶，名天精草;夏采花，名长生草;秋采子，名枸杞子;冬采根，名地骨皮。”如此看来，枸杞的叶、花、根也是上等的补品。

枸杞是常用的营养滋补佳品，同时可药食两用。它富含枸杞蛋白多糖、维生素 C、磷、铁等多种营养成分，有补肾益精的功效。其还含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、维生素B1、维生素B2等对眼睛有益的营养成分，有明目效果。枸杞果皮中富含枸杞多糖（LBP）、硒和类胡萝卜素等抗氧化物质，它们对骨髓造血功能和各项细胞免疫指标有明显的增强作用，能明显提高机体血液、肝和肌组织的超氧化歧化酶（SOD）的活性含量，从而有利于活性氧的清除，起到延缓衰老、抗疲劳、增强免疫力和补血安神的作用，还能在较大程度上改善失眠。

枸杞子中枸杞多糖活性较强，可抑制长期肝脏受损中形成的过氧化脂质，增加了肝细胞的活性，可保护肝脏和减少脂肪肝的发生。枸杞多糖还能增强机体体力、迅速消除运动后的疲劳感。

枸杞原浆的主要成分是枸杞子的提取物，所以，它的功效和枸杞子的功效是一样的。

一般来说，枸杞原浆是一种保健养生性产品，其养生效果也不能立竿见影，还需要一个缓慢的调理过程。

三类人群服用需小心

说了这么多枸杞原浆的优点，那是不是每个人都能喝呢？答案是否定的。

适宜人群  ①处于亚健康状态、工作压力大、常熬夜、睡眠状况不佳的人群。②辟谷、专业运动员等需要大量安全植物营养补充的人群。③长期眼睛干涩、视力不好、肾动力不足的人群。④需要养肺健胃护肝的人群，久病、大病、手术康复期以及放化疗期需要补充营养的人群。⑤中老年身体虚弱、具有三高等慢性病者。

不适宜人群  因枸杞子最大的副作用是过量食用会导致上火、流鼻血，甚至造成眼睛红肿不舒服，所以，以下人群食用枸杞原浆要注意：①阴虚人群不能喝。该类人群喝了很容易上火。②正处于发热感冒状态，或者身体患有炎症的患者不宜服用。因为枸杞本身是一种温热的产品，服用枸杞原浆后会让病情变严重。③腸胃不适、腹泻的人和性情容易急躁、身体属于易上火体质者不宜服用。