冥想赶走焦虑暴躁
2019-05-14 10:56
祝您健康·文摘版 2019年1期
加拿大滑铁卢大学最新研究发现，冥想10分鐘，可预防焦虑，防止走神，减轻暴躁。
研究招募了82名20岁左右、焦虑程度较高的本科生，要他们完成一项认知测试，之后将他们随机分人冥想组及对照组。冥想组接受了宴想训练，之后两组受试者完成分组前的测试。结果显示，10分钟的冥想可有效预防受试者走神，他们焦虑、烦躁的情绪更少。冥想可以在大脑面对消沉、过度兴奋等精神层面的问题时，重建平衡，赶走不良情绪。
（摘自《中国妇女报》）
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