神不守舍说情志

邓玉霞

成语“神不守舍”出自清代纪昀《阅微草堂笔记》：“疲乏之极，神不守舍。”指神魂离开了身体，比喻丧魂失魄，心神不安定。

什么是神？在中国古代哲学的概念里，“神”是调控宇宙万物发生发展变化的一种力量。在中医理论体系中，“神”有广义和狭义之分。广义之神指人体生命活动的外在表现，包括面色、眼神、言语、反应等。成语“神不守舍”里的“神”，专指精神、意识和思维活动，是狭义的神。

神不守舍会咋样

现代医学认为，人的精神、意识和思维活动，与大脑功能相关，是大脑对外界事物的反映。而中医学里，人的精神、意识和思维活动是脏腑功能的反映，所谓“心藏神、肺藏魄、肝藏魂、脾藏意、肾藏志。”就是这个意思，但人体之神主要还是与心相关。

中医讲“心藏神”“心为神之舍”，都告诉我们，神之舍在心，心是神的发源地，是神安居乐业的地方。这与心主血脉的生理功能密切相关。血液是神志活动的物质基础，心的气血丰盈，心神得到足够的滋养，神志活动才能正常，表现为精神好、思路清、反应快、适应性强。如果心有病，则会导致“神”的异常，轻者失眠多梦健忘，心神不宁，精神恍惚，喜怒无常，重者烦躁不安，谵语，神志昏乱，哭笑无常，行为异常，或癫或狂等。换句话说，就是本该与心合而为一的“神”，弃家出游，游而不归，得不到心血滋養的“神”，必然失常而作乱。

如何避免情志病

中医里的一些情志病，如郁病、巅病、狂病、失眠等，都与心神失养有关，是神不守舍的外在表现。一旦患上这样的神志病，不但自己痛苦，家人也无限烦恼，严重影响工作生活学习和感情。所以，心神合一，神有归宿，对身心健康是非常重要的事。该如何避免呢？

学会心平气和 “神静而心和，心和而形全;神躁则心荡，心荡则形伤。”要淡泊名利，顺其自然，不为名利、金钱、地位而困扰;要乐观豁达，心胸开阔，笑口常开;要有善心、爱心和信心，面对失意和坎坷不灰心，保持向上的正能量。这是身心健康的基础。

多读书多爱好 都说书是精神食粮，换句话说，书是用来滋养精神的。书读多了，见识广了，人就不会死钻牛角尖，就懂得放下了。多点爱好，琴棋书画，歌舞垂钓，可以转移和疏散不良情绪，不会因积怨而暴病。

睡好子午觉 中午11点至下午1点为午时，此时倒头小睡一会儿，对滋养心神非常有好处;晚上11点到凌晨1点为子时，此时若能进入深睡眠，对“神”归“心舍”大有裨益，所以要求23点前要入睡。睡好子午觉，会觉得一整天都精神饱满。

滋五脏养心血 可以采取运动、饮食、按摩、艾灸等多种方式滋养五脏和心血，具体以个人习惯和爱好来选择。关于养心，一些饮食可以尝试。心火旺，可以吃苦瓜、苦菜等苦味饮食;心血亏虚，可以用龙眼和糯米煮粥吃;心阴虚失眠，可以用酸枣仁和百合泡茶或炖羊肉来滋补。

（摘自《中国中医药报》）