舞蹈啦啦操选项课对女大学生健康体适能的影响

陈灵芝 张明军 谭林

摘  要：本研究通过对60名受试者进行15周的舞蹈啦啦操选项课训练，在训练前后和训练后对测试的各项指标进行分析对比，实验结果表明：舞蹈啦啦操选项课的训练对身体成分、心肺耐力、肌肉力量与肌肉耐力、柔软素质均有较大影响。其中身体成分中BMI指数为标准和偏瘦的对比呈极显著性差异，肥胖的呈显著性差异，因而舞蹈啦啦操选项课可有效提高学生的健康体适能水平。

关键词：啦啦操  女大学生  健康体适能

中图分类号：G807                                  文献标识码：A                        文章编号：2095-2813（2019）03（a）-0229-03

Abstract： This study conducted 15-week dance cheerleading elective course training for 60 subjects， and analyzed and compared the various indicators tested before and after the training. The experimental results show that the training of dance cheerleading elective course has great influence on body composition， cardiopulmonary endurance， muscle strength and muscle endurance， and soft quality. Among them， BMI index of body composition is the standard and the comparison of leanness shows a very significant difference， obesity shows a significant difference， so dance cheerleading optional course can effectively improve students'health and physical fitness level.

Key Words： Cheerleading; Female college students; Healthy physical fitness;

近年来，学生体质的下降引起了教育部门的高度重视，提高学生体质成为体育课的首要教学任务。习近平在2018年全国教育大会上提出：“要树立健康第一的教育理念，开齐开足体育课，帮助学生在体育锻炼中享受乐趣，增强体质，健全人格，锤炼意志。”体适能是指人体所具备的有充足的精力从事日常工作（学习）而不感疲劳，同时有余力享受休闲活动的乐趣，能够适应突发状况的能力。它包括健康体适能、技能相关体适能与代谢相关体适能，是评价健康的综合指标。健康体适能是与健康有密切关系的体适能，是指心血管、肺和肌肉发挥最理想效率的能力，它的评价可以从身体成分、肌肉力量与肌肉耐力、心肺耐力、柔软素质几个方面来反映。

啦啦操在我国是一项新兴体育项目，但近年来在我国的发展十分迅速，随着啦啦操进入校园，许多高校都开设了啦啦操选项课程，它内容丰富、时尚新潮、容易上手等特点迎合了当代大学女生身心发展的需要，是当代女大学生参与选项课的热门项目之一。……