“修表达人”的快乐养生法

黄淑芬

家住西安市的陈绍霖老人是一位有多年经验的修表匠。尽管他已94岁高龄，但修起表来眼不花，手不抖，拆装表件一弄一个准，让人称赞不已。

修钟表助人又益己

那天，在西安市的一个胡同里，我看见陈大爷头上戴着寸镜，手上拿把镊子，正聚精会神地修一只手表。老人娴熟地拆下细小的零件，用抹布擦净零件上的污垢，然后再装上。在封上表壳的那一刻，陈大爷还不忘对表壳里的各个零件滴上一滴润滑油。

我对陈大爷说：“您这么大年龄，还开店修表，到底图个啥呢？”陈老笑盈盈地说：“不图什么？就图个快乐。我15岁进手表厂工作，可以说一生都与手表打交道。而且，修表对我也有好处。修手表，不仅能让我眼、手、脑得到锻炼，而且，还能帮助到需要帮助的人，这是一件很快乐的事！”

常吃烩菜身体好

中午从店里回到家后，陈大爷从冰箱里取出白菜、豆腐、土豆、瘦肉，自己动手做起了午饭。陈大爷饮食清淡，不喜欢吃油炸的食物，平时最爱吃的一道菜就是烩菜。陈大爷把这些食材冲洗干净，切好后放进锅里开小火慢炖。

陈大爷说：“虽然烩菜看起来不怎么样，但是很清淡，对我们老人的身体好。我会变换花样来做烩菜，时常会放些木耳、海带一起炖。这样做出的菜汤味道鲜美爽口，吃了让人回味无穷。北方空气干燥，多吃点清淡的烩菜，既可以润肠又可以暖胃，经常吃有益于身体健康。”

常蹬台阶练筋骨

陈大爷长期伏案修表，虽然眼不花，但难免会腰酸背疼。下午關上店门后，一般他都会顺路拐进公园里锻炼身体。

陈大爷进到公园后，会找一处僻静宽敞的地方，开始做热身运动。他站定后，先是前后甩双手。甩完双手，左右手开始轮流划圈，接着再转腰。当身体微微冒汗时，陈大爷开始蹬公园里的台阶。

陈大爷对我说：“这样来回地蹬台阶，有利于促进腿部血液循环，还可以缓解久坐造成的腿部肌肉的疲劳和酸痛。天天蹬台阶，双腿的筋骨得到锻炼，对我的身体也有益处。”确实，台阶只有九阶，怪不得陈大爷能轻松自如地一边锻炼，一边和我聊天。半个钟头后，陈大爷结束锻炼后，脸不红、气不喘。

长年伏案修表，94岁高龄的陈大爷身体强健，没有出现腰弯背驼的现象，这都得益于他合理锻炼，饮食清淡，以及坚持做自己喜欢的事情。