时间差的伏笔

黑色暴风雨

“预备——”体育课上，体育老师一声哨响，男同学们像离弦的箭一样冲出了起跑线。

这是升入初中之后的第一次长跑测验。女生们的800米测验还没开始，所以都围在跑道旁给男生们加油。第一圈，班上的体育达人孙琦很快冲到了最前面，作为班级的运动担当，他的速度在大家的意料之中。紧随在他身后的是罗士敏，他的篮球打得很棒，跑步对他来说也不过是小菜一碟。

当女生们的目光向跑在第三的人投去时，一个意想不到的身影出现在大家的视线当中。是彭则彬！这个平时不怎么出现在运动场上的男生，此时仿佛装上了“飞毛腿”，很快就超过了排在第三的蒋宁。

“彭则彬怎么跑得这么快！人不可貌相啊！”王佳惊讶地说道，周围的女生们也都露出了赞同的表情。

彭则彬一直都是一副安安静静的样子，大家从来没听说过他在运动上有什么特长。这次他能在第一圈就跑出这样的水平，确实叫人吃惊。

第二圈的时候，彭则彬的势头不减，仍以领先蒋宁两三米的距离占据着第三的位置。

“你们说彭则彬有没有可能超过罗士敏夺得第二名？”周慧慧忍不住猜测道。

“不是不可能啊！”王佳期待地说，“说不准他就是咱们班隐藏的运动高手呢！”

正当大家都对彭则彬“寄以厚望”的时候，陈岫突然指着彭则彬说：“哎呀，好像不太对劲！”大家顺着陈岫指着的方向看去，只见彭则彬的速度忽然慢了下来，他还一只手捂住了自己的左腹，脸上露出了痛苦的表情。

“怎么了？”王佳一边说，一边领着大家跑了过去。另一边，体育老师好像也发现了不对劲，把秒表交给学习委员，就跑了过来。

“彭则彬，快停下！”体育老师大声地对还在坚持向前跑的彭则彬喊道。彭则彬停下来了。

“怎么回事？”体育老师问。

“我突然之间肋下疼痛，不舒服……”彭则彬一脸痛苦地回答。

“可能是岔气了。快分开腿站好，用力深呼吸。”体育老师一边告诉他，一边帮助他按压痛点。

隨着胸腔的一扩一收，彭则彬的表情舒缓了一些。接着，体育老师让他和自己背对背站着，双臂勾住他的肘关节，相互套住之后弯腰把他背了起来，让他双脚离地。3到5秒之后，体育老师把他放了下来，又重复了这个动作5次。

“好些了吗？”放下彭则彬之后，体育老师问。

“好多了，谢谢老师！”彭则彬回答。

这时，参与测验的男生们都跑完了，纷纷跑了过来。看着大家担心的样子，体育老师告诉大家刚刚彭则彬岔气了。他的话刚说完，吴锐就大声说：“老师，我平时跑步也出现过这样的情况，不如您借此机会告诉我们岔气了该怎么办吧！”

看着同学们期待的眼神，体育老师点了点头。

“岔气其实是气流给我们留下的伏笔。”体育老师说，“身体从安静状态向运动状态转变时，肌肉反应快，能很快努力工作，但内脏需要一段时间才能配合人体进入工作状态。就是这个时间差，为岔气打下了伏笔。肌肉血管扩张，需要增加血流来满足运动需要，可内脏来不及供给。血液分配不到位，就会导致肌肉供血跟不上，与呼吸肌有关的肌肉，如肋间外肌或膈肌陷入短暂的缺血缺氧状态，于是产生岔气。”

“那该怎么办呢？”

“这就是每次我都要求大家做好准备运动的原因啊！通过充分的准备运动，我们的内脏才会活跃起来，这样才能更好地配合运动需要。把这个‘时间差补齐了，岔气的概率就能大大减少。”体育老师说。

听了体育老师的话，彭则彬有些不好意思地说：“老师，我刚刚准备运动做得确实有些马虎。”

“除此之外，运动前千万不要吃太多东西或喝太多水。在运动的时候，一定要控制好呼吸的频率，比如做到两步一吸两步一呼，或三步一吸三步一呼。呼吸均匀了，岔气的概率也就变小了。”体育老师说。

“那万一发生岔气怎么办呢？”吴锐问。

“第一，赶紧停下来做深而缓的腹式呼吸，并用拇指沿疼痛部位上下推拿揉动。第二，做背部牵引，岔气者与别人背靠背站立，双手将肘关节弯曲并相互套住，然后帮助的人低头弯腰将岔气者背到背上，使其双脚离地，停留3到5秒再放下。重复5到8次，基本能缓解甚至消除岔气带来的不适。”

“难怪我刚刚看到老师把彭则彬反着背了起来！”王佳说。

“没错，方法是十分简单易行的。不过，如果这样都没有缓解症状，一定要立刻就医，知道吗？”

“知道了！”同学们异口同声地回答道。