越剧大师徐玉兰：四种养生法让她长寿

文/陈卫卫

徐玉兰大师是越剧戏迷心中永远的“宝哥哥”，她活了96岁。在她92岁登台演出时依然神采奕奕、中气十足，她依靠的就是乐观开朗、心态年轻、素食为主和坚持运动的养生之道。

乐观开朗——

几十年来，历经人生磨难的徐玉兰一直保持着乐观的精神状态，无论遇到什么事情，她总能够沉得住气，显示出良好的修养。

对于老年人，徐玉兰有一番忠告：退休以后，最好的生活方式是干一些自己乐意干、力所能及的事情，做到老有所乐、老有所为，这样可以摆脱人生的孤独和寂寞，增添生活的情趣，有益于身心健康。

老年人往往喜欢回忆过去，而往事有美好的，也有痛苦的。徐玉兰的看法是，要多从好的方面去回忆，想想自己的人生收获、有趣的事及师生情、亲友情，这样一来，心情就会感到愉悦。如果老是回忆不幸的事并且钻牛角尖，就容易陷入痛苦的漩涡中，对身体健康会造成不良的影响，严重的更会导致多种疾病。要活得快乐，才是人生的赢家。

心态年轻——

年届耄耋的徐玉兰，依然保持着一颗年轻的心。生活中的她既新潮又时尚，一头烫卷的栗色头发，再戴上一副变色眼镜，看上去风流倜傥、潇洒不凡。在与人交谈中，她会时不时地蹦出“好酷啊”“达人”等各种新潮词语，时尚感一点儿都不逊于年轻人。

徐玉兰是老来俏做法的坚定拥护者，她认为，老来俏能使人心情愉悦，产生一种“我还年轻”的积极心理暗示，从而更加自信、热情和有朝气。老年人应该大胆地让自己“俏”起来，享受人生最精彩的晚年时光。……