排痰，主动些

文/四川省达州职业技术学院 兰政文（副主任医师）

痰，人人知道，但往往限于粗知。如追问痰是什么东西、从何而来、有何意义等问题，许多人是满头雾水。至于将主动排痰作为一养生举措，知之者恐怕更是凤毛麟角了。

要弄清痰的真相，得从呼吸道说起。呼吸道大都覆盖有一层黏膜，黏膜下层中蕴藏有特殊的腺体与细胞（如杯状细胞），使命是分泌少量有一定黏性的液体，谓之“黏液”。黏液在润泽呼吸道黏膜的同时，将吸入的空气中混杂的尘埃、杂质及细菌、病毒等微生物黏附住，阻止其进入肺部，这样便有一种黏液与异物的混合物形成，就是痰。接下来，气管壁上的小纤毛开始运动，如同扫帚一样慢慢将这些混合物扫出呼吸道。当人体处于健康状态时，呼吸道分泌的黏液很少，若一旦遭遇煤烟或吸烟的刺激，痰量便会增多，单靠纤毛运动难以排出，只有刺激呼吸道壁的神经末梢，引起位于大脑中的咳嗽中枢冲动，产生咳嗽动作才能将其排出来，就是俗称的咯痰了。尤其是遭遇到炎症后（如急慢性支气管炎），细菌、病毒等致病微生物为患，痰量会大大增加，并有质地与颜色的变化，如变黄且浓稠等。

明白了吧？痰是人体呼吸道排污的产物，有利于健康。但痰一旦形成，就应离开呼吸道，如果停留甚或堆积下来，带给人体的就不是好处而是危害了。如痰液不断地刺激咳嗽中枢，让你频繁咳嗽，甚至影响工作与睡眠；如果你患有慢性支气管炎、肺气肿或哮喘等疾患，潴留的痰液会加重病情；……