冬奥背景下冰雪运动的创伤与预防

刘润珍

摘 要：冰雪运动项目在我国北方体育项目中占有重要地位。因为北方的天气比较寒冷，冰雪比较光滑，加上冰雪运动一般需要快速、灵活、多变的形式，来使运动的技能得到体现，初学者很难把冰雪运动学到位。由于冰雪器具的适应比较困难，冰雪场地比较复杂，给初学者的学习造成了一些困难，由于初学者没有掌握技能的时候，受到气候环境的影响，生理和心理的影响，经常会产生意外伤害事故。为了使冰雪运动的教学和训练能够正常进行，使冰雪健身运动能够得到顺利的开展，文章对高校冰雪运动过程中出现的伤害事故进行了一些分析，并提出了一些有效的对策，对冰雪运动意外伤害事故的预防和处理进行了分析。

关键词：冬奥会;运动损伤;应急预案

冬季体育运动项目中最高端的赛会就是冬奥会，冬奥会也是一项国际的综合性赛会。北京和张家口共同承办2022年冬季奥林匹克运动会，这有利于冰雪运动在全国甚至全世界范围内进行普及，可以说顺应了当今时代发展的潮流，恰巧迎合了有利的时机。滑冰和冰雪是冰雪运动中的主要两大类，其中在比赛和训练过程中容易出现意外伤害事故的是冰球、速度滑冰、高山冰雪，一旦在这些项目中发生意外事故，轻者限制运动员的成绩，重者可能使运动员结束运动生涯。

一、冬奥背景

奥运会在体育赛事中具有极高的地位，北京和张家口一起举办的2022年冬季奥林匹克运动会，有利于冰雪运动在全国甚至是全世界范围内得到普及和推广，可以说是顺应了时代发展的潮流，恰巧赶上了有利的时机。党中央高度重视这项体育赛事，全国人民为了办好这一件体育赛事而上下一条心，共同奋斗。在闭幕不久的中共十九大中，中共中央总书记习近平在党十九大报告中的第七部分的第五条推动文化事业和文化产业发展中特别指出：“广泛开展全民健身活动，加快推进体育强国建设，筹办好北京冬奥会、冬残奥会。”奥林匹克运动会虽然是一项体育的赛事，但是它有着有众多国家参与、广泛的影响、受到极高的关注、开展的项目比较广等特点，可以检验一个国家的物质和文化，科技水平和精神文化等等的综合国力，这也要求冬季奥林匹克运动会的医疗保障有着更高的水平。

二、对于冰雪运动中的创伤问题的分析。

（一）打着冰雪运动中出现损伤的原因

根据高山冰雪运动的运动损伤原因调查与分析显示，运动员的不良心理因素，运动员没有进行充分的准备活动，运动员的伤病，运动员的疲劳，场地的不完善，器材问题，气候条件，运动员缺乏安全意识是导致运动员出现意外事故的主要原因。

（二）冰雪运动中的损伤类型

对于冰雪运动中损伤类型的调查统计显示，关节扭伤是占比最高的运动员损伤，紧接着是挫伤和肌肉拉伤。骨折、擦伤、冻伤和脱臼，是其他主要的损伤类型。

（三）雪运动对运动员损伤的部位特征

笔者对冰雪运动的爱好者损伤部位特征进行了分析冰雪爱好者的运动损伤，结果显示冰雪运动爱好者的运动损伤有明显的部位特征，下肢损伤是其中最为严重的损伤，排名第二位的是手腕损伤和上肢损伤，头颈部损伤排名第三位。

根据统计结果，挫伤和肌肉拉伤、关节扭伤是冰雪运动爱好者和冰雪运动员中发生损伤的主要部位。

三、预防冰雪运动损伤的措施

（一）冰雪运动员应提高安全意识

第一，准备活动要在冰雪运动开始前进行，这样可以使运动员的身体接近或达到高效率的运动要求，使它们能够很快地对冰雪运动进行适应，减少外部伤害的发生。第二，冰雪运动的运动量比较大，每次滑行时都会大量消耗人体的体能，应保持在精力充沛的状态下进行冰雪运动。第三，冰雪爱好者应在专业教练的指导下进行冰雪运动。冰雪运动员要对冰雪运动的基本技能进行牢牢地掌握。

（二）对运动技能和运动规律进行掌握

运动规律体现在定型冰雪运动的各个项目之中。但是所有的冰雪运动都要求练习者降低身体重心，变换各种动作和方位，保持身体的平衡，这些需要一定量的练习才能达到。相对于初学者而言，最开始的时候要在同伴的陪同下，或者各种支撑物的支撑下来学习冰雪运动。对运动规律进行掌握，要渐进地提升冰雪运动的技能，不要急于求成。否则就会产生意料之外的损伤。在将要发生损伤的时候，要采取灵活的动作进行预防，来避免发生伤害，使冰雪运动的水平得到提高。

（三）采取灵活多变的运动负荷

运动量比较大是产生冰雪运动损伤的另一个重要原因。所以，在对运动复合进行制定的时候，要坚持实事求是，灵活多变的原则，在运动负荷小于运动极限的情况下，根据强弱变化的规则进行冰雪运动。

（四）滑雪场应对医疗救护服务体系与安全保障进行完善

应配备专门的人员，定时的对造雪及压雪设备进行检查，保证有较好的雪质。聘用专门的维护人员，对雪道上的冰、石块等杂物定时进行清理，定时对安全网进行一系列的检查。在危险地段设立警戒标志，并告诉技术较差的初中级滑雪者在适宜的线路内进行滑行。要用围墙围住，或者用软物体包裹住滑雪道内设施的周边以及容易出现危险的地方。与此同时，配备专门的人员对滑雪注意事項进行广播，提醒滑雪者要对安全意识进行增强。

（五）对冰雪运动装备与器材要选择好，以备后患

要想降低滑雪的危险系数，就要选择合适的运动装备。雾天和雪天能见度比较低，会严重影响视力的清晰，比较容易发生意外伤害事故。所以，冬天冰雪运动者在进行户外冰雪运动的时候要选择合适的服装和保暖设备。除此之外，选择好一些合适的冰雪运动装备如护膝、冰雪镜、护脸、护肘等可以使在冰雪运动中发生意外事故的概率降低。冰雪运动人员要按照本人的体重和身高等选择冰雪器材。严格检查好冰雪器材的质量，要特别注意对租赁器材的检查，同时要请教专业人员，以更好地调试冰雪设备。

四、结语

冰雪运动者没有进行充分的准备活动，注意力涣散，技术动作掌握程度较低，缺乏安全意识，心理素质较差，疲劳时进行冰雪运动，冰雪器材质量不达标等因素是导致冰雪运动损伤的主要原因。对于冰雪运动爱好者来说，下肢发生运动损伤的概率较高，并且部位的特征比较明显。主要的运动损伤有肌肉拉伤和挫伤，关节扭伤。冰雪运动者自身要提升安全意识，选择好合适的与冰雪运动装备和器材，冰雪场对医疗与安全防护体系进行完善是降低冰雪运动损伤的有力措施。冰雪运动者在冰雪运动中要注意对自身安全的保户，也要注意保护他人的安全。要严格遵守冰雪场的注意事项。除此之外，在冰雪运动前做好热身运动也可以减少外伤。未来可以在冰雪损伤机制上多做研究，以实现冰雪损伤的降低和消除的期望。使冰雪运动中冰雪运动损伤率降到最低，实现冰雪运动者安全快乐地进行冰雪运动，促进冰雪运动的推广和普及，推动我国和世界冰雪运动的发展。

参考文献

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[2] 晁岳刚，胡秉娇.浅谈高校冰雪运动的创伤与预防[J].冰雪运动，2004（06）：16-17.

[3] 何蔚，纪春楠.备战第20届冬奥会国家花样滑冰队双人滑运动员伤病防治[J].冰雪运动，2006（04）：6-7.

基金项目：河北省体育局2018年度体育科技研究项目，课题名称：冬奥背景下对冰雪运动损伤因素与预防措施的研究，课题编号：20185006。

作者简介：刘润珍（1979.12- ），女，汉族，河北涿鹿人，河北建筑工程学院体育部，副教授，硕士研究生，研究方向：体育教育训练学。