老年低头族 心瘾如何除

欣竹

随着时代的发展，很多中老年人纷纷换上了新潮的智能手机，同时也沾染上了手机依赖症。

朋友圈里求关注

老人也跟青少年一样，有攀比心理，喜欢分享新鲜事物。年过六旬的刘先生对新鲜事物素来很感兴趣，是一位有丰富经验的资深手机迷，QQ、微博、微信，比年轻人还玩得勤，网上购物、微信支付，也是得心应手，特别热衷在朋友圈晒照，在群里指点江山。每天早上5点，刘先生习惯性地打开手机微信，眯着眼先翻一遍朋友圈，给朋友们点完赞，把自认为有价值的信息给女儿、朋友等转发一遍，才安心地起床，为家人准备早餐。有时，刘先生发了一段自认为好的微信，便时不时地看有多少人点赞，甚至夜间起夜，还会拿起手机看一看，有没有最新的点赞和留言。

郑州迪扬心理学研究院初级关系训练师、心理专家武海民：对于刘先生来说，手机是他借以与外界连接的一个重要通道。一方面热心给朋友点赞、把有用的信息发给自己的亲朋好友，这是在传递一份关心、一份爱;另一方面借以满足内心的需求：被看见、被关注、被赞赏。

微信群里相攀比

使用智能手机的确方便了人际交往，丰富了日常生活，但凡事过犹不及，重度依赖手机也会为老年人带来诸多问题。

王女士和吴女士同住一个小区，两人的私交本来不错，但不知从哪天起，两人在微信朋友圈里较上劲了。王女士在朋友圈里说，儿子在德国结婚了，娶了一个德国女子。吴女士便在朋友圈里说，儿子在加拿大，女朋友是他的博士同学。吴女士在圈里晒儿子的宝马车，王女士马上就会晒儿子的奔驰车。王女士在朋友圈里晒儿子新买的房子，吴女士就会在朋友圈里晒儿子的大房子。就这样，你一言我一语的，有了火药味儿，见面时也难免尴尬。

心理专家武海民：王女士和吴女生无非是把生活中的矛盾、较劲，挪到了微信上。之所以一味比着晒孩子的车、房，说明自己内在的自我价值感不够，需要通过压制对方、炫耀自己来证明其价值。

心灵鸡汤频传播

老人存在信息缺乏恐惧症，害怕与时代脱节。李先生的母亲自从玩上智能手机后，摇身一变成了众多亲朋好友眼中的养生专家。母亲坚持每天在群里转发一篇鸡汤文，或励志，或养生，让李先生颇感困扰。李先生坦言，当初给母亲换智能手机，教会其用微信等软件时，并没料到老人会这么喜欢。他甚至经常在凌晨时分，收到母亲误操作发来的视频、照片，这说明母亲半夜里还在玩手机。

心理专家武海民：老年人对新生事物感兴趣、上瘾，也是正常现象，并不是什么洪水猛兽。也许母亲一时新鲜，过段时间就会调整使用手机的习惯。作为子女，可以适当表达自己的担心，传达自己的关心，至于母亲如何使用手机，那是母亲的事。

消除心瘾多关心

老年人退休后，重心从工作岗位转移到家庭生活中，从心理上，他们依然渴望交际。而网络、手机有海量的资讯，适当的使用，不仅可以开拓老人的视野，还能排遣孤独寂寞。老年人适度使用手机，可以活跃思维，丰富退休生活。

但老年人的身体机能远不如年轻人，如果过度沉迷于电子产品，会给健康带来很大的危害。老年人本身生物钟就很脆弱，尤其到了晚上，如果还一直玩手机，会因交感神经过于兴奋，造成生物钟严重紊乱，睡眠质量下降，增加高血压、中风等的发病风险。此外，长时间盯着屏幕看，久坐不动或保持低头姿势，对于颈椎、腰椎都有很大的伤害。屏幕的强光，对眼睛的伤害也不容忽视，不仅易患上结膜炎、青光眼、干眼症，还可能降低视力，加重老花眼。

花费在手机上的时间越多，与人面对面交流的时间就越少，从而加剧老人的孤独。

有调查显示，不少年轻人也发现了老年人的手机依赖症，发现老年人因为长时间玩手机，延迟睡眠时间，减少了户外健身、娱乐时间，减少了与家人的沟通，有些老年人每天玩手机的时间超过3小时。受调查的年轻人中有近一半劝阻过父母少玩手机，但只有一部分老年人有改观。

美国团体心理治疗协会（AGPA）会员、心理治療师许玥教授：子女要经常跟父母沟通，让父母了解子女生活状态。人际交往和谐、团体活动充裕，老人对手机网络的需求自然会更加理性。儿女平时也要多与父母交流，降低老人的孤独感，减少对网络虚拟世界的依赖。

更有专家指出，老龄化社会已经来临，老年人生活、心理状态也会成为重要的社会问题，社会各界更应重视中老年群体的生活与心理。使用手机的方式折射出老年人的生活状态以及潜意识中的渴望，各类现象背后，都与老年人身心健康密切相关，不容忽视。