传统养生功法对社区体育文化建设的推动作用

康晓蕾

【摘 要】传统养生功法是我国的瑰宝，作为一项体育与传统文化完美结合的运动，养生功法以其特有的魅力吸引了广大中老年居民的参加。本文深入分析养生功法对社区体育文化建设的推动作用，以此探寻养生功法提升社区体育文化建设的有效途径。

【关键词】养生功法；社区；文化建设

社区体育作为国家《全民健身计划纲要》重点扶持项目对象，在“健康中国2030”規划纲要提到建设健康中国的战略主题，其核心就是以人民健康为中心，坚持以基层为重点。从政策中可以看出建设社区体育文化在全民健身中不可被替代的重要性。社区文化是一种根植在社区之中的“大众文化”，发挥着满足社区居民需求并规范其行为、凝聚社区人心并调整心理、对社会进行整合等重要作用。传统养生功法作为中国五千年文化沉淀所流传下来的健身方法蕴含着丰富的中医理论基础，推广传统养生功法，不仅对不同年龄组人群的健康中发挥着重要作用，还能让传统养生功法更好的造福大众，营造良好社区文化环境的有效载体与展示平台，极大地推动着社区文化的建设。

养生的根本就是通过各种合理的方式激发身体机能保持身体健康长寿，传统养生功法以传统哲学和医学的阴阳、五行、脏象、经络学说为理论指导，采用行气导引等手段调节自我身体机能、预防疾病、追求身心平衡使社区居民对其产生了浓厚的兴趣。传统养生功法上述作用价值正好与社区居民的体育需求相吻合，较之其它体育项目而言养生功法的实用性经济性便利性已经安静不扰民的特征更利于推广，人们的自我封闭意识能够在一呼一吸的吐纳之间得到释放，习练养生功法的过程中所营造的融洽、和谐以及轻松的气氛可以使人们获得更加深厚的友谊，对社会的文化生活予以丰富。传统养生功法的特有魅力会使其在城市社区体育中得到了迅速的普及与发展，与社区体育文化的发展方向实现了契合。

一、养生功法在社区体育文化建设中的推动作用

（一）推动社区健康文化建设

基于锻炼身心的主要目的，社区对养生功法这一社区文化活动进行开展。社区居民参加习练养生功法传统，是想拥有健康的体魄，良好的心态，提高生存质量，降低疾病的发生率，不希望让亲人因为身体情况操心。养生功法的健身价值体现在它能够对居民文化生活中所需的有益内容予以满足，通过参与练习养生功法运居民能够实现这一追求。养生功法能够与不同目的养生需求相迎合，现代医学证明传统养生功法五禽戏可以提高心肺功能，促进血液循环，预防和治疗II型糖尿病；易筋经锻炼能够改善骨痛的症状，对骨质疏松症预防和治疗有明显效果；八段锦可以有效防治高脂血症，预防冠心病的发生。养生功法所发挥的健康文化建设功能是其他运动项目难以相比的。

（二）推动社区生活文化建设

社区文化倡导的休闲健康的生活方式逐渐得到的居民推崇和认可，提高居民的体育价值理念和增强健康体育意识是体育文化建设的一项重要任务。闲暇时间居民参加活动使体育文化悄然产生并发展，社会经济进步的体现便是社区居民将更多的时间投入到养生功法活动中。养生功法是基于自身特有的便捷性实用性与健康性等特征，给更多拥有闲暇时间的社区居民提供了活动的内容，将会成为日益发展为居民日常生活中不可或缺的一部分，在帮助居民提高其生活质量的同时传承发扬中华民族宝贵的传统文化，积极地推动着社区体育文化意识。

（三）推动社区和谐文化建设

社区体育文化具有增近社区内居民沟通的重要，组织练习养生功法助于社区居民邻里之间的团结与和谐。现代化社区高楼林立，虽然居民的住处仅一墙之隔，但由于严密的防盗系统和快速的生活节奏使得互不认识，失去了传统邻里之间的生活模式。组织练习养生功法可以向居民提供了增进人际关系的平台，通过参加养生功法，社区居民增进了交往与沟通，他们在一起练习的过程中能够更好地了解对方，进而增加彼此之间的信任感，消除隔阂。传统体育养生功法讲究练养结合，既注重动作与呼吸的配合，还强凋意念的配合和性情的修养。居民在参加传统养生功法的过程中降低了生活中焦虑、抑郁和紧张情绪，素不相识的邻里因为练功走到了一起，年龄相近的能够找到很多共同的话题，彼此关照关心，形成自己的人际交往空间，可以减少中青年应工作压力大产生的孤独感以及空巢、孤寡老人的心理落寞，真正提高的生活质量，丰富精神文化生活，最终实现人与人之间的和谐。

二、养生功法提升社区体育文化建设的有效途径

（一）发挥政府作用，加大宣传力度

社区领导自身应该加强对传统养生功法的认识，重视和支持传统养生功法在社区中的的开展和普及，充分利用传播媒介通过多种方式在社区内宣传从而提高传统养生功法在社区体育中的地位。由于许多居民对功法不了解或者是只是模仿动作，健身机理和标准的练习方法不是十分了解，社区职能部门可以安排专业人士进行现场咨询指导，积极引导教授社区居民进行标准的养生功法练习。其次应该加大政府投入，解决社区体育场地设施的不足问题，城市中的专业的运动场所，以社区管辖范围划分，面向社区居民定时的开放，提高场馆利用率，避免出现类似广场舞的扰民事件。

（二）培养专业人员，提高高校资源的利用率

全国存在养生功法专项的社会体育指导员数量不足、年龄偏大、专业知识水平较低等问题，社区部门应定期对原有的传统养生功法知识水平较低的以及没有相关知识的社会体育指导员的进行专业培训，使他们成为专业人才。然后有计划的发现和培养社区养生功法运动活跃的积极分子，把这些人作为中心把居民有效合理的组织起来，使更多的居民参与到养生功法运动中来。加强体育院校与社区部门之间的相互联系，建立养生功法的实习实践基地，不仅能提高了学生的技能水平还能提高学生社会实践能力，也能改善社区养生功法指导员缺乏的情况。

（三）积极开展功法比赛，加强居民沟通与交流

基层社区体育文化建设的日益完善，群众性的体育竞赛发挥着及其重要的鼓舞和推动作用。社区组织开展养生功法比赛运动，规范养生功法比赛的制度，加强社区对比赛进行引导宣传，以建设社区体育文化的任务为出发点，举办比赛能够使社区居民的实际需求予以满足，通过单个社区的比赛，选拔相对较好的个人或小组进行社区与社区之间的比赛。这样居民良好竞争与合作意识可以得到培养，还可以在养生功法运动宣的传推广中起到极为重要的作用，吸引更多的居民认识它并参与到养生功法运动中来。此外，增加比赛的趣味性和竞争性还可以为居民带来成功的喜悦，培养其竞争意识与合作意识推动社区居民之间的交往，增进其情感与文化的交流，在和谐社会的构建中更好地实现人与人之间的和谐。

三、结语

社区体育文化是社区建设文化的重要组成部分，从九五年《全民健身计划纲要》到《体育改革和发展纲要》再到《健康中国2030”规划纲》都明确指出社区体育在全民健身中具有重要的作用。社区体育逐步发展成为群众体育的主要组成部分，在“全民健身”计划实施的今天，由其如今西方体育项目在我国泛滥，我国中华民族传统文化面临着将要被人们渐渐遗忘的尴尬，通过对养生功法的普及与推广，推动社区体育文化建设，弘扬和发展我国传统文化，让更多社区居民参与到习练养生功法的队伍中显得尤为重要。

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