老年人保健的“十不”原则

孙清廉

长寿老人有一个共同特点，就是生活中能做到“十不”。

热爱生活不畏老〓长寿老人都热爱生活，有豁达的胸怀、积极向上的人生观。即使生活中有磨难和跌宕起伏，也能够平静地对待，不会被一点病痛和困难吓倒，更不会悲观绝望。所以，老年人应树立战胜困难的决心，树立战胜疾病的信念，坚信良好的心态，是战胜疾病和困难的最佳秘方。

承认年高不逞能〓老年人在生活中不要勉强自己做不能做的事，外出旅游也不可再登高涉险。总之，一切应以保证安全为原则。

兴趣广泛不寂寞〓老年人应有一两项业余爱好，如种花养鱼，或从事书法、绘画，或集邮，或下棋，或进行吹拉弹唱等。业余爱好不仅能让生活丰富多彩，还能增强大脑活力，从而达到延年益寿之目的。

老少亲友不疏远〓莫忘亲情，重视友情。家庭和睦、夫妻恩爱，能带给我们欢乐温暖，有利于身心健康。老年人应该很好地享受亲情，享受儿孙满堂的天伦之乐。俗语说，“不是亲人胜似亲人”“远亲不如近邻”。与老同学、老同事和退休后新结识的棋友、钓友、舞友以及一些忘年之交，保持经常往来和沟通，在一起聊聊天，或电话联系互致问候，会使我们感到温暖、不孤单。

淡泊名利不嫉妒〓淡泊名利等身外之物，多行善事、宽以待人，没有嫉妒之心，不患得患失。对人生的許多不如意，都能看得开。这种处世之道，能使老年人保持愉悦的心境，对各种挫折、打击有较强的承受能力，能经得起生活中的不良刺激，即使遭受重大精神创伤，也能较快调整好自己的心态，度过危机。……