豫剧大师马金凤的养生之道

沈黎明

2019年元旦前夕，在河南电视台《梨园春》栏目举办的新年戏曲演唱会录制现场，人们看到了豫剧大师马金凤。她身着喜庆的大红上衣，与参加当晚演唱会的豫剧老中青三代艺术家亲切交谈，互致问候，那精神矍铄、思维敏捷、谈吐自如的精气神儿，一点儿不像已经97岁高龄的老人。大家对她的健康长寿羡慕不已，赞美之余纷纷送上美好祝福。

马金凤，1922年出生于山东曹县，6岁开始随父学艺并演出，14岁正式登台，是大家公认的舞台艺术生命最长的艺术家之一，人称戏曲舞台上的“不老松”。如今每当听到人们赞扬她身体好时，马金凤老师总会微微一笑说：“这都是我常年坚持锻炼养生的结果！”她把自己的养生之道归纳成了十个字：不闲着、不生气、多做好事。

不闲着：带徒弟、学电脑，在活动中锻炼身体

马金凤老师认为，人不能闲着，闲着必定百病滋生，没病也会闲出病来。离休以后，她将自己的生活安排得非常充实。早晨起床后的一个半小时和晚上睡觉前的一个小时，是她练功的时间，至今雷打不动。白天她的精力全部用在带徒、教学上，一段念白、一句唱腔、一个眼神的认真教习，手把手地把自己的精湛技艺毫无保留地传授给他们。她说：“和年轻人在一起，心情愉快，他们的朝气时时感染着我，我也觉得年轻了许多。”

为了不闲着，80多岁时，马金凤老师又学起了电脑。她颇有主见地说：“我学电脑，一可以在增长知识中活动大脑，增强记忆力;二可以活动手和眼神，等于練习表演基本功。”

不生气：谦和为人，淡泊名利，平心静气面对生活

马金凤老师说：“生气是身体健康的大敌，尤其对老年人的身心损害最大。”她为人谦和，淡泊名利，无论在什么事情上都不斤斤计较，始终平心静气地面对生活。她认为，人与人之间因为各种原因产生矛盾是很正常的事情，和别人产生了矛盾不要生气、争吵，最好多从自己身上找原因，主动与对方交换意见，尽快化干戈为玉帛。

多做好事：热爱生活，乐于助人，赠人玫瑰手有余香

多做好事是马金凤老师做人的法宝和养生的诀窍。她说：“多做好事能够使人热爱生活，心态积极向上。当别人有困难找到你的时候，一定要尽全力帮人一把，不能让人家失望而回。看着别人渡过难关，是一件非常高兴的事。”她小时候在兰考县学戏时的一位朋友，前些年生活有困难找到她，马金凤老师热情接待，安排他在家里吃住，并在经济上接济他。这些年来马金凤老师帮助过的同事、徒弟、社会上知名和不知名的人很多很多。

如今，年近百岁的马金凤老师最大的愿望是保养好身体，争取在舞台上再为观众们多唱几年戏。