保护好你的咽喉要道

刘江峰

咽喉是掌握饮食、呼吸、发声的器官，又称为嗓子。咽喉上连口鼻、下通肺胃，是口腔和肺胃的联络站。

两种急性的咽喉疾病

1.急性咽喉炎是喉黏膜的急性卡他性炎症，常继发于急性鼻炎、鼻窦炎，为整个上呼吸道感染的一部分，也可单独发生。常因受涼、疲劳、烟酒过度而诱发本病，也与发音、用嗓过度或化学气体及粉尘吸入等职业环境有关。

临床表现：急性咽喉炎常发生于感冒之后，故有咽痛、鼻塞、流涕等症状，并可有乏力、畏寒、发热等全身症状，还会出现声嘶、喉痛、咳嗽、咳痰等症状。

2.急性会厌炎又称声门上喉炎，是主要累及喉部声门上区的会厌及其周围组织的急性炎性病变，以会厌高度水肿为主要特征，感染为此病最常见的病因。急性会厌炎全年均可发病，起病急骤，发热畏寒，体温可高达39℃，患者讲话含混不清、咽喉灼痛、吞咽不利。

如何保护嗓子呢？

1.嗓子不舒服，别使劲地清嗓子。我们经常在说话过多或者着急之后，嗓子有灼热的感觉，过不了多久，说话声音嘶哑，有的人便会使劲地清嗓子，其实这样做只会加重病情。因为当你使劲清嗓子时，气流会猛烈地震动声带，从而损伤声带。说话时应保持轻松自然的姿势说话，放松嘴巴、舌头、下颌、喉部、肩膀和胸口的肌肉，尽量用腹部轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。

如果您必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等引起的。

2.保护嗓子，从生活细节做起。

⑴在日常的工作中应注意保护嗓子，避免大声喊叫或尖叫，不要用不正常或自觉不舒服的过低或过高的音调说话，应以感觉舒适的音调说话。感冒时要避免长时间的说话。

⑵避免食用刺激性食物和吸烟、饮酒，多用滋阴生津的中药泡茶喝，常用稀盐水漱口。夏天宜吃绿豆粥等食物，冬天可喝白萝卜煎水代茶饮或雪梨百合汤。也可取甘草2克、桔梗3克、金银花5克，开水浸泡，代茶频饮。平时不抽烟，少喝酒。

⑶适当体育锻炼，增强免疫力，预防感冒，及时治疗各类鼻炎等。

⑷如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可采用热蒸气疗法：将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快不适现象就会消失。长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。

如果真患上了急性咽喉炎，要及早医治。如果您觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。

利咽护嗓茶饮

甘桔冰梅饮：生甘草6克，桔梗6克，乌梅5克，木蝴蝶5克，冰糖适量，用开水冲泡后当茶饮，适用于咽干、声嘶且痰少者。