老来“三自”稳血糖

鲁树

我是有着15年糖尿病病史的患者，在多年与糖尿病的抗争中，我深深地体会到，在防治糖尿病过程中，保持一个良好的心态是非常重要的。我的体会有“三自”，可叫作“三自疗法”，即自嘲、自乐、自控。

自嘲减压，病不可怕

人免不了会生病的，但疾病来临时，以什么样的心态来对待，对于疾病的防治是非常重要的。我在15年前，在一次体检中被确诊为糖尿病。我的身体一直很好，一些关心我的人不解地问：“你怎么也得糖尿病了？”我就笑着回答：“这是我自己选择的嘛！上帝给我摆出了很多病，让我自己挑选，我就选了可以控制的糖尿病，要是选癌症那不就听天由命了嘛！”逗得大家哈哈大笑。正如唐代大诗人白居易说的：“病一作，心要乐，心一乐来，百病却。”说明人有了病，精神上不要有压力，勇于自我解嘲，直面现实，非常有益于疾病的康复。

自乐除疾，百病可医

现代医学研究发现，65%～90%的疾病与人们的心理压抑有关，因为心情不好，气血不畅，免疫功能下降，造成疾病丛生。祖国医学倡导的“心病须心治”，从我自身几十年来的实践来看，由于随时注意调整自己的心态，經常保持一种快乐的心情，自身很多疾病消失了。我患糖尿病15年来，目前仍自我感觉良好。在最近的一次全面检查中，医生说：“你基础数值真不错。”正是因为我几十年如一日地保持良好的精神状态，以愉快的心情面对糖尿病，使血糖一直稳定在较好的水平上。

自控扶正，疗效稳定

糖尿病是内分泌代谢疾病中的常见病和多发病，目前虽无法根治，但是可以控制。医学专家说，糖尿病迄今并无灵丹妙药可以根治，只能三分靠治，七分靠养，关键是患者自我调节与治疗。因此，防治糖尿病的关键不是医生，而是患者自己，这确实是多年临床及自身康复的经验之谈。

实践证明，得了糖尿病并不可怕，只要在医生指导下，认真地驾好“五套马车”，特别是保持一个好心情，认真掌握“三自疗法”，就能很好地控制血糖。