冬枣好吃但不要吃多

北京朝阳医院营养科营养师宋新介绍，100克鲜冬枣的维生素C含量在300毫克左右，约为柑橘的10倍，梨的50倍，苹果的70多倍。日食三颗冬枣，可满足正常成年人一天的维生素C需求。但冬枣虽好，其热量高、不好消化，不可贪吃，每天最好别超过100克，即6～7颗。冬枣属于味甘、性辛热的食品，小腹胀满、大便干燥、经常咳痰的人不要吃太多，否则会加重病情，还会出现寒热口渴、胃脹等症状。糖尿病患者最好不吃或少吃冬枣，以免导致血糖不稳。

摘自《法制晚报》