李晶
许多家庭使用遮光窗帘,是为了让房间暗一 点,以便更容易入睡,早上舒舒服服地起床。事实正好相反,只有早上起床后,好好享受陽光,晚上才能拥有良好的睡眠品质。遮光窗帘会阻断晨光,身体无法接受光线照射而提前做好准备,就很难顺畅醒来。睡觉前,可把遮光窗帘拉开10厘米。
在窗帘的选择上,建议选择蕾丝窗帘或普通的布窗帘,尽量不要挂厚重的遮光窗帘。如果已经购买了遮光窗帘,睡觉前不要全都拉上,至少留10厘米空隙,让晨光能够照进来。
摘自《健康时报》
保健与生活2019年3期
1《工程建设与设计》2024年6期
2《安徽建筑》2024年1期
3《人生与伴侣·共同关注》2024年2期
4《天津教育》2024年3期
5《现代经济信息》2024年5期
6《世界热带农业信息》2024年3期
7《家庭医学》2024年2期
8《学周刊》2024年10期
9《中国中医药现代远程教育》2024年8期
10《国际护理学杂志》2024年6期