乒乓球运动员肩关节损伤原因与预防策略分析

张雪琴 席本玉 邓豪 马艳

摘  要：针对乒乓球运动员肩关节损伤原因与预防策略进行分析，阐述了肩关节自身生理学特点以及开展乒乓球运动过程中，肩关节如何受到损伤。分析了乒乓球运动员开展运动过程中，肩关节损伤的具体原因，内容主要有：准备活动不充分，技术作用错误，肌肉力量不够均衡，身体过度疲劳等。同时对某校学生进行研究，分析了乒乓球运动过程中损伤部位和损伤原因等内容，并总结了预防乒乓球运动过程中肩关节损伤的措施。

关键词：乒乓球运动  肩关节损伤  准备活动  技术

中图分类号：G846    文献标识码：A           文章编号：2095-2813（2019）06（c）-0004-02

乒乓球运动是一项对技术要求较高的运动，乒乓球运动的自身特点，发力部位的特殊性，很容易导致运动员肩关节受到损伤，本研究对乒乓球运动员肩关节损伤原因与预防策略进行分析，具有重要意义。

1  肩关节自身生理学特点

肩关节是人体上肢中最大的关节，也是人体中最为灵活的关节，但是其稳固性比较差，主要原因是关节窝面积比较大。在相关研究当中，对肩关节生理解剖能够发现，肩关节主要由大而圆的肱骨头和一个小而切浅的肩胛盂共同组成，外部包围的关节囊起到固定作用，但是其非常薄。这种情况下，关节的活动性会大大增加，但是却降低了关节的稳定性，为关节稳定性提供帮助的就是周围的肌肉。肩关节损伤和乒乓球运动之间有着密切联系，乒乓球运动要求运动员的肩部能够极快的收缩挥臂，从而完成击球运动。……