人的认知功能和记忆力,是伴随年龄增加缓慢下降的,但只要记忆力下降没有严重影响到日常生活和工作,就不必担心。
老年朋友想提高记忆力,首先要集中注意力,放松心情慢慢来。老年人不是记性不好,而是抗干扰能力不强。最好一次只做一件事,避免嘈杂环境。和别人说话时用心去倾听,不要关注其他事情。其次要井井有条。把日常用的东西,如钥匙、眼镜等物放在固定位置。重要的事在心中默念多遍或者大声说出来,有助于加深印象。另外,好记性不如烂笔头,用记事本、记事贴把每天要做的事记下来,也是简便易行的方法。
恋爱婚姻家庭2019年27期
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